KONTAN.CO.ID - Daun pandan adalah tanaman yang digunakan sebagai tambahan rasa dan aroma masakan di Indonesia, Thailand, Malaysia, dan di negara-negara Asia Tenggara. Ternyata, ada sejumlah manfaat daun pandan untuk kesehatan yang jarang diketahui. 

Daun pandan jarang dimakan secara langsung. Namun, daun pandan digunakan untuk menambah rasa maupun aroma pada kue tradisional, minuman, maupun kue kekinian. 

Pandan juga mudah ditemui karena banyak orang menanam pandam di halaman rumah. Manfaat daun pandan untuk kesehatan pun sudah diketahui selama berabad-abad. 

Saat ini, ilmu pengetahuan moderen pun telah mulai meneliti manfaat daun pandan secara lebih luas. Lantas, apa saja manfaat daun pandan untuk kesehatan? 

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Nafsu Makan, 5 Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan Anak

Kandungan nutrisi daun pandan 

Pandan adalah sumber vitamin dan antioksidan yang dikenal untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kondisi seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Selain itu, beberapa kandungan nutrisi daun pandan seperti dirangkum dari laman WebMD dan Healthline adalah sebagai berikut: 

• Beta karoten
• Vitamin C
• Tiamin
• Riboflavin
• Niasin

Daun pandan terlalu berserat dan berserabut untuk dikonsumsi secara langsung. Daunnya biasanya digiling menjadi bubuk atau pasta, atau sebagai infused water. 

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Nafsu Makan, 5 Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan Anak

Manfaat daun pandan untuk kesehatan 

Sementara itu, sejumlah manfaat daun pandan untuk kesehatan antara lain seperti dirangkum dari buku "Kelor Tanaman Ajaib untuk Kehidupan yang Lebih Sehat": 

1. Pereda nyeri sendi atau artritis 

Manfaat daun pandan untuk kesehatan yakni dapat membantu meredakan nyeri akibat radang sendi atau artritis. Para peneliti telah menemukan bahwa minyak yang terbuat dari ekstrak pandan kaya akan fitokimia yang dikenal dapat meredakan gejala radang sendi. 

Selain itu, manfaat daun pandan juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan sakit telinga.

Untuk mengatasi rasa nyeri pada bagian tubuh tersebut, hanya perlu mengonsumsi teh daun pandan dua kali sehari.

Baca Juga: Miss V Bau? Ini 4 Bahan Alami untuk Mengatasi Aroma Vagina Tidak Sedap

2. Meningkatkan nafsu makan 

Meningkatkan nafsu makan juga menjadi salah satu khasiat daun pandan. Dengan menambahkan aroma pandan pada makanan, hal itu dapat merangsang nafsu makan dan rasa lapar. 

Caranya, masukkan daun pandan ke dalam makanan sehari-hari. Jika masalah nafsu makan serius, dapat merebus daun pandan dan minum ramuan itu dua kali sehari. 

3. Mengatasi rambut rontok dan ketombe

Manfaat daun pandan juga bisa mengatasi rambut rontok dan ketombe. Daun pandan memiliki kemampuan menyehatkan dan melembapkan rambut dan membuat rambut menjadi lebih kuat. 

Ketika secara teratur menggunakan daun pandan, rambut akan tumbuh lebih cepat dan volumenya akan meningkat. 

Cara menggunakannya yakni tumbuk halus daun pandan dan campur dengan air. Kemudian jadikan masker rambut yang dioleskan pada rambut dan kulit kepala. 

Baca Juga: Simak 7 Manfaat Minum Air Putih yang Jarang Diketahui

4. Menetralisir racun di dalam tubuh

Manfaat daun pandan juga bisa mengatasi keracunan. Kandungan daun pandan dipercaya mampu mendetoksifikasi racun yang ada pada tubuh, khususnya organ hati. 

Hal ini membantu mengeluarkan racun dan zat tidak sehat dari hati dan tubuh. Tidak hanya itu, manfaat daun pandan lainnya juga bisa dijadikan pencahar ringan yang aman untuk dikonsumsi anak-anak yang mengalami sembelit. 

Caranya, bisa membuat teh daun pandan sebagai pertolongan pertama.

5.  Menjaga kondisi saraf

Manfaat daun pandan lainnya yang bisa didapatkan adalah sebagai obat saraf. Minum air rebusan daun pandan bisa mengobati beberapa masalah saraf yaitu dengan meminumnya dua kali sehari. 

Caranya, rebus 3 daun pandan dengan 3 gelas air, kemudian masak hingga tersisa kurang lebih 2 gelas.

Baca Juga: 5 Tanda Asam Urat Sudah Menyerang Pergelangan Kaki & Cara Mengobatinya

6. Manfaat daun pandan untuk insomnia

Manfaat daun pandan juga berguna bagi penderita insomnia. Pandan mengandung alkaloid yang memberikan efek menenangkan. 

Hal inilah yang membuat daun pandan efektif untuk mengobati insomnia. Caranya, cukup rebus daun pandan lalu tambahkan satu sendok teh madu.

7. Mengatasi rematik 

Manfaat daun pandan yang tidak disangka adalah kemampuannya mengatasi rematik. 

Cara penggunaan daun pandan untuk rematik yakni rebus daun pandan setelah itu air rebusannya bisa digunakan sebagai minyak gosok bersama dengan minyak kelapa di area tubuh yang terkena rematik. 

Bagian tubuh yang sering terkena rematik adalah lutut, kaki, dan pergelangan tangan. 

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan Tubuh dan Khasiat yang Luar Biasa

8. Mengontrol gula darah

Manfaat daun pandan juga bisa membantu mengontrol gula darah, terutama setelah makan. Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, namun penelitian awal menunjukkan bahwa orang yang minum teh daun pandan setelah makan memiliki gula darah lebih rendah daripada orang yang tidak. 

9. Dapat meningkatkan kesehatan mulut

Manfaat daun pandan untuk kesehatan juga bisa meningkatkan kesehatan mulut. Mengunyah daun pandan dapat menyegarkan napas karena aromanya yang menyenangkan. 

Beberapa praktik pengobatan non-Barat juga menggunakan teknik ini untuk menghentikan gusi berdarah. Namun, efek ini perlu dipelajari lebih formal.

Demikian sejumlah manfaat daun pandan untuk kesehatan dan cara merebusnya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News