MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat rebusan daun salam bagi kesehatan tubuh, ya? Mari intip penjelasannya di sini!

Di tengah gempuran gaya hidup modern dan makanan serba instan, banyak orang mulai kembali melirik pengobatan alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu bahan herbal yang sering dianggap remeh padahal kaya manfaat adalah daun salam.

Biasa digunakan sebagai penyedap masakan tradisional, ternyata daun salam menyimpan khasiat luar biasa, terutama saat dikonsumsi dalam bentuk rebusan.

Bank Jateng Inisiasi Sinergi Perbankan melalui Treasury Gathering 2025

Rebusan daun salam bukan sekadar minuman herbal biasa. Kaya akan vitamin C, vitamin A, kalsium, dan magnesium, rebusan ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Rebusan daun salam mudah dibuat, murah, dan bisa menjadi kebiasaan sehat yang praktis jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Pilihan Lauk Pauk Sehat untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol Konsumsi

Manfaat rebusan daun salam bagi kesehatan tubuh

Melansir dari laman Organic Facts, ini dia beberapa manfaat rebusan daun salam bagi kesehatan tubuh yang luar biasa:

1. Mendukung fungsi saraf

Beberapa penelitian menunjukkan, daun salam memiliki efek positif terhadap sistem saraf pusat. Kandungan alaminya dapat membantu menenangkan saraf, sehingga memperlancar sinyal komunikasi antar bagian tubuh dan berpotensi mengurangi gangguan saraf ringan.

2. Menyehatkan kulit

Selain digunakan secara langsung di kulit, daun salam yang diseduh menjadi rebusan juga bermanfaat bagi kecantikan dari dalam.

Kandungan antioksidannya membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan, flek hitam, dan kulit kusam. Bahkan, rebusan ini juga bisa membantu menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang dan sehat.

3. Menjaga kesehatan jantung

Rebusan daun salam mengandung vitamin C dan A yang berperan dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kandungan tersebut juga menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular.

4. Membantu mengontrol gula darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi daun salam dalam bentuk rebusan bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Mengonsumsinya secara rutin dalam jumlah yang wajar dapat menurunkan risiko diabetes atau membantu manajemen gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Teh Hijau yang Bagus untuk Diet Sehat

5. Meredakan peradangan

Rebusan ini juga bisa menjadi solusi alami untuk berbagai kondisi peradangan, seperti nyeri sendi, sakit kepala, asam urat, hingga pembengkakan ringan. Kandungan antiinflamasi dalam daun salam membantu meredakan gejala peradangan tanpa efek samping berat.

6. Mengurangi stres dan kecemasan

Aroma rebusan daun salam yang khas dan kandungan alaminya dapat membantu menenangkan pikiran. Rebusan ini bekerja dengan menyeimbangkan kadar hormon stres dalam tubuh, menjadikannya pilihan yang baik untuk relaksasi di tengah hari yang padat.

7. Kaya antioksidan

Rebusan daun salam mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas. Ini penting untuk menjaga kesehatan sel tubuh dan juga dapat membantu meredakan masalah lambung atau gangguan pencernaan ringan.

8. Meningkatkan pencernaan

Enzim dalam daun salam membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien dan menyerap nutrisi lebih optimal. Jika Anda sering merasa kembung atau berat setelah makan, rebusan ini bisa menjadi pendamping yang pas untuk membantu kerja sistem pencernaan.

Baca Juga: 8 Minuman Anti Kolesterol Tinggi yang Terbukti Ampuh dan Sehat

9. Meringankan gangguan pernapasan

Rebusan daun salam juga kerap digunakan untuk meredakan gejala gangguan pernapasan seperti batuk dan tenggorokan gatal. Kandungan minyak atsirinya membantu melonggarkan saluran pernapasan dan memberikan efek hangat pada tubuh.

Nah, itu dia beberapa manfaat rebusan daun salam bagi kesehatan tubuh yang luar biasa.

Cara membuat rebusan daun salam

Adapun cara membuat rebusan daun salam adalah sebagai berikut:

Bahan:

• 3 lembar daun salam segar atau kering
• 3 gelas air
• (Opsional) 1–2 sendok rebusan madu atau sedikit susu untuk menambah rasa

Cara membuat:

1. Rebus 3 gelas air bersama 3 lembar daun salam.
2. Biarkan mendidih selama 5–10 menit.
3. Matikan api dan biarkan terendam 3 menit sebelum disaring.
4. Tambahkan madu atau susu jika suka, lalu minum selagi hangat.

Baca Juga: 13 Makanan Sehat Pengganti Nasi untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Efek samping rebusan daun salam yang perlu diwaspadai

Walaupun rebusan daun salam bermanfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:

• Bagi penderita diabetes, rebusan ini bisa memengaruhi kadar gula darah, jadi harus dikonsumsi dengan pengawasan, terutama jika Anda sedang menggunakan obat antidiabetes.
• Efek rebusan yang menenangkan bisa berinteraksi dengan obat bius atau kondisi saraf tertentu.
• Wanita hamil dan menyusui sebaiknya menghindari konsumsi rebusan daun salam karena dapat memengaruhi kondisi tubuh.

Demikianlah ulasan tentang manfaat rebusan daun salam bagi kesehatan tubuh yang luar biasa. Rebusan daun salam adalah minuman herbal sederhana yang kaya manfaat, mulai dari membantu sistem pencernaan, mendukung kesehatan jantung dan saraf, hingga meredakan stres.

Tapi seperti semua bahan alami, penting untuk mengonsumsinya secara bijak dan sesuai kebutuhan tubuh. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum memasukkan rebusan ini ke dalam rutinitas harian.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus Penurun Darah Tinggi Paling Cepat dan Sehat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News