MOMSMONEY.ID - Ada beberapa makanan yang disarankan untuk tidak dimakan atau dijauhi saat sedang dalam masa menstruasi. Tak hanya mengatasi
mood swing, bahkan para perempuan juga harus memperhatikan makanan agar rasa sakit perut tidak makin parah saat sedang menstruasi atau haid. Agar rasa sakit perut saat menstruasi tidak makin parah, berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang haid.
Baca Juga: Supaya Hasilnya Akurat, Lakukan 6 Cara Menimbang Berat Badan Ini Produk susu Produk dengan kandungan susu mengandung asam
arachidonic yang memicu munculnya kram saat masa menstruasi. Jika ingin mengonsumsi produk susu sebaiknya memilih produk susu dengan kandungan
dairy yang rendah. Seperti susu kedelai atau susu dari oat. Makanan berlemak Makanan dengan tinggi lemak juga sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi. Makanan berlemak bisa memicu kram saat menstruasi dan masalah kulit yang semakin parah. Karena biasanya, kulit menjadi sangat rentan terkena masalah ketika sedang berada dalam masa menstruasi.
Baca Juga: Agar Terhindar PCOS, Konsumsi 4 Teh Herbal Penyeimbang Hormon Perempuan Ini Makanan proses Makanan proses, makanan kaleng, maupun makanan instan juga dapat memicu gangguan hormon saat menstruasi. Laman
Flo menyatakan, kandungan zat-zat kimia pada makanan kaleng bisa membuat perut makin terasa penuh atau kembung. Ada juga kandungan sodium yang tinggi pada jenis makanan tersebut menyebabkan sakit saat menstruasi jadi makin parah. Daging merah Daging merah tak hanya tinggi kandungan zat besi yang baik dikonsumsi saat haid. Namun memiliki kandungan
prostaglandins yang tinggi juga. Melansir dari laman
Health Line, pada saat menstruasi, tubuh akan memproduksi
prostaglandins. Zat ini adalah zat yang berperan untuk dalam kontraksi yang terjadi di rahim serta membantu untuk meluruh kan dinding rahim. Kandungan
prostaglandins yang terlalu banyak di tubuh bisa menyebabkan perut menjadi kram.
Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Berat Badan Bertambah saat PMS, Perempuan Wajib Tahu Alkohol Alkohol bisa menyebabkan rasa sakit kepala dan perut yang kembung atau tidak nyaman. Meminum alkohol saat sedang dalam masa menstruasi bisa memicu munculnya sakit kepala, mual, muntah-muntah, dan juga rasa lelah yang berlebihan. Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa memperparah sakit kepala, kembung, dan juga mual. Makanan pedas Makanan pedas tentunya juga sebaiknya dijauhi saat menstruasi. Makanan pedas bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Selain sakit perut karena kram saat menstruasi, sakit perut karena memakan makanan pedas juga bisa memperparah rasa sakit pada perut saat menstruasi. Kafein
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein saat menstruasi bisa memicu naiknya tekanan darah yang bisa menimbulkan
anxiety. Hal tersebut bisa mempengaruhi
mood saat menstruasi dan juga memperparah kram yang terjadi saat menstruasi. Selain itu, kopi juga bisa memicu sakit perut atau diare yang tentunya tidak akan nyaman terjadi saat sedang menstruasi. Itulah tadi jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi agar kram tidak jadi makin parah. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Christ Penthatesia
