KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Seorang dokter bedah jantung ternama asal AS, Dr. Jeremy London, yang telah menyelamatkan nyawa selama lebih dari 25 tahun, baru-baru ini membagikan wawasan berharga tentang gaya hidup sehat.

Dalam video yang diunggah ke saluran YouTube-nya, Dr. London mengungkapkan empat hal yang ia hindari untuk melindungi kesehatannya dikutip dari ladbible..

1. Merokok: Musuh Utama Kesehatan

Tidak mengherankan jika seorang dokter jantung menyarankan untuk menghindari rokok. Baik rokok tradisional maupun vape, keduanya memiliki dampak buruk terhadap tubuh, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan gangguan paru-paru.

Dr. London menekankan, "Merokok secara langsung merusak lapisan pembuluh darah, meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyumbatan, serta menyebabkan kanker."

Di Inggris, merokok tercatat sebagai penyebab utama penyakit dan kematian yang sebenarnya dapat dicegah. Pesan Dr. London jelas: berhenti merokok adalah langkah pertama menuju kesehatan yang lebih baik.

Baca Juga: Stephen Hawking Bagikan Peringatan Terakhir bagi Umat Manusia Sebelum Kematiannya

2. Mouthwash Berbasis Alkohol: Merusak Keseimbangan Bakteri

Meskipun tampak tak berbahaya, penggunaan mouthwash berbasis alkohol ternyata bisa berdampak negatif pada kesehatan. Menurut penelitian, bahan antibakteri dalam mouthwash dapat membunuh tidak hanya bakteri jahat, tetapi juga bakteri baik yang penting untuk kesehatan mulut dan usus.

"Bioma usus kita dimulai dari mulut," jelas Dr. London. "Jika Anda membunuh bakteri baik ini, keseimbangan bioma usus bisa terganggu."

Keseimbangan mikrobioma usus sangat penting untuk sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mouthwash berbasis alkohol dan pilih alternatif yang lebih aman.

3. Makanan Olahan: Ancaman Diam-Diam

Makanan olahan sering kali menjadi pilihan praktis, tetapi konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang. Dr. London mengingatkan bahwa diet yang kaya akan makanan olahan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan kanker usus.

"Batasi atau hindari makanan olahan dari diet Anda," kata Dr. London. "Apa yang Anda makan menjadi bahan bakar dan bahan dasar untuk setiap sel dalam tubuh Anda."

Memasukkan makanan segar seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak ke dalam diet harian Anda adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan optimal.

Baca Juga: 10 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dimasak dengan Air Fryer

4. Alkohol: Racun Bagi Tubuh

Banyak orang percaya bahwa segelas anggur setiap malam baik untuk kesehatan, namun Dr. London tidak setuju. Bahkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tetap dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan merusak sel-sel tubuh.

"Bagi saya, menghilangkan alkohol dari hidup adalah salah satu keputusan paling transformatif yang pernah saya buat," ungkapnya.

Alkohol dikenal sebagai racun yang dapat memengaruhi hampir semua organ tubuh. Mengurangi atau sepenuhnya menghindari alkohol dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan, terutama dalam jangka panjang.

Tanggapan Publik

Setelah video ini dibagikan, banyak warganet yang memberikan tanggapan positif. Banyak yang terkejut mendengar efek negatif mouthwash, sementara yang lain mendukung pesan Dr. London untuk menghindari empat hal tersebut. Beberapa komentar di antaranya:

• "Saya tidak tahu tentang mouthwash berbasis alkohol... terima kasih, Dok!"
• "Sebagai pasien jantung, saya setuju dengan pesan ini."
• "Lakukan ini, terutama jika Anda masih muda. Kesehatan adalah aset terbesar Anda."

Selanjutnya: Harga Telur di Bali Melonjak, Jumat (10/1)

Menarik Dibaca: Promo Superindo Hari Ini 10-12 Januari 2025, Apel Fuji-Sosis Diskon hingga 50%

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Handoyo