KONTAN.CO.ID -  Agar tumbuh kembangnya maksimal, anak perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan yang tinggi nutrisi. Kenyataannya, banyak anak yang suka pilih-pilih makanan atau picky eater. 

Anak pilih-pilih makanan dan tidak mau membuka mulut saat diberi makanan, melepeh makanan atau menyisihkan beberapa makanan tertentu yang tidak ingin ia makan merupakan ciri-ciri anak picky eater. 

Jika kondisi ini terus dibiarkan tentu tidak baik untuk tumbuh kembang anak. Sebab biasanya anak menyisihkan makanan yang berupa sayur atau buah yang pada dasarnya sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizinya. 

Baca Juga: Syarat dan Cara Buat Akun untuk Daftar Program Magenta BUMN 2023, Mahasiswa Catat

Kondisi ini harus segera diatasi agar tidak berlanjut hingga dewasa. Jika tumbuh kembangnya terganggu, bisa berpengaruh pada kondisi tubuh bahkan kecerdasan buah hati.

Cara mengatasi anak picky eater

Merangkum dari situs PAUDPedia Kemendikbud Ristek, berikut ini beberapa cara mengatasi anak yang picky eater.

1. Hindarkan anak dari berbagai gangguan saat makan. 

Tips pertama yang harus diterapkan untuk anak usia dini (1-3 tahun) saat makan adalah menghindarkan anak dari berbagai distraksi/pengalihan perhatian saat makan. 

Contohnya seperti makan sambil bermain, makan sambil menonton video atau makan sambil mendengarkan cerita. Sebab hal itu akan membuat anak tidak fokus pada makanannya. 

2. Selalu beri pilihan. 

Saat memberi makanan, Anda bisa memberinya dua pilihan makanan sehat, misalnya dengan bertanya ‘Apakah ingin makan jeruk atau pisang?’. 

Dengan adanya pilihan, anak akan lebih mudah daripada memintanya langsung memakan sesuatu.

3. Hindari memaksa anak untuk memakan makanannya. 

Saat berada di usia dini, anak baru mengenali berbagai jenis makanan, maka bisa jadi ia akan dramatis selama waktu makan. 

Terkadang anak akan menolak karena belum tahu makanan tersebut atau sedang dalam proses mencerna makanan.

Tetap tenang dan tetap berkata baik di depan anak. Orangtua bisa menunggu jam makan selanjutnya untuk mencoba kembali.

Baca Juga: 6 Tanda Anak Mengalami Kesulitan di Sekolah yang Tidak Boleh Diabaikan Orangtua

4. Beri waktu lebih lama untuk mengenali makanan baru. 

Cara mengatasi anak yang picky eater berikutnya adalah memberikan waktu pada anak agar lebih beradaptasi. 

Anak mungkin akan perlu waktu untuk mengenali makanan baru. Jadi beri ia waktu lebih lama untuk itu. 

Hindari memaksa anak lahap dan menghabiskan makanannya saat Anda memperkenalkannya. Bahkan butuh waktu 10 kali atau lebih untuk proses pengenalan makanan ini.

5. Sajikan makanan yang sederhana dan mudah dikenali. 

Beberapa anak kurang suka pada makanan yang terlalu banyak campurannya, sebab mereka belum dapat mengenali rasa secara sempurna, jadi sebisa mungkin sajikan makanan yang sederhana dan mudah dikenali. 

6. Disiplin

Cara selanjutnya untuk mengatasi anak yang picky eater adalah disiplin. Untuk waktu pemberian makan, orangtua harus patuh pada jam makan yang sudah ditetapkan. 

Hindari terlalu banyak memberi anak camilan sebelum jam makan karena akan membuatnya kenyang. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News