KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus buah dan sayur baik dikonsumsi Anda yang diet karena membantu melancarkan berat badan serta melunturkan lemak. Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi sebagian orang.
Baca Juga: 3 Infused Water yang Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Selain membutuhkan niat dan usaha keras, menurunkan berat badan juga harus konsisten serta berkelanjutan. Olahraga secara rutin dan mengatur pola makan menjadi cara yang membantu menurunkan berat badan. Buah dan sayur makanan yang baik untuk dikonsumsi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Alasannya, buah dan sayur mengandung serat yang berperan melancarkan sistem penceranaan serta membuat perut Anda kenyang lebih lama. Buah dan sayur paling baik dikonsumsi secara langsung. Namun, Anda bisa mengolahnya menjadi jus tanpa tambahan gula dan susu.
Jus untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi jus buah dan sayur bisa membantu menurunkan berat badan. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya tidak berlebihan serta tidak menambahkan gula dalam jus tersebut. Berikut jus yang efektif menurunkan berat badan dengan cepat: 1. Jus kale apel Jus kale apel merupakan minuman berserat tinggi. Mengutip dari Healthline, dalam 21 gram kale mengandung 1 gram serat. Hasil penelitian menunjukkan kale bisa membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan pada manusia dan hewan. Sedangkan apel telah terbukti efektif menurunkan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa. 2. Jus lemon jahe Jus lemon jahe selain enak dan serta bisa membantu menurunkan berat badan. Hasil beberapa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan jahe bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan penurunan berat badan. 3. Jus buah bit Jus buah bit rendah kalori dan bergizi sehingga baik untuk dikonsumsi Anda yang sedang diet. Sekedar info, buah bit utuh memiliki kalori yang rendah dan tinggi serat. Kandungan serat dalam buah bit bisa membantu memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 4. Jus seledri Jus seledri rendah kalori dan 95% mengandung air. Hasil penelitian menunjukkan memilih mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah kalori bisa menurunkan berat badan serta menghilangkan lemak. Jus seledri merupakan sumber antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif serta melawan peradangan. 5. Jus kubis
Mengutip dari FOOD NDTV, jus kubis membantu meringankan masalah perut seperti kembung, gangguan pencernaan, dan membersihkan saluran pencernaan. Manfaat tersebutlah yang membuat jus kubis berkontribusi pada penurunan berat badan, bila dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Lemak Perut Makin Menumpuk? Buah-Buahan Ini Efektif Melunturkan Lemak Perut Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati