Arti Feeling Lonely  - JAKARTA. Kenali apa arti dari Feeling Lonely dalam bahasa gaul dan dampak buruk bagi kesehatan. Ungkapan ini kerap muncul di media sosial maupun beberapa judul lagu musisi yang berasal dari Barat.

Tak hanya itu, ungkapan ini mencerminkan lebih dari sekadar kesendirian, melibatkan dimensi emosional dan psikologis seseorang.

Dalam konteks bahasa gaul, "feeling lonely" mengeksplorasi perasaan kesepian yang mungkin dirasakan oleh individu dalam lingkup kehidupan sehari-hari yang geografis dan virtual semakin terhubung.

Hal ini mencerminkan tantangan baru yang dihadapi oleh banyak orang dalam membangun dan menjaga koneksi sosial di tengah keramaian teknologi dan kehidupan modern.

Agar lebih memahami arti dari Feeling Lonely, dampak buruk, dan cara mengatasinya baik untuk diri sendiri maupun orang di sekitar Anda.

Baca Juga: Apa itu Toxic Relationship? Ini Pengertian, Ciri-Ciri, dan Cara Menghindarinya

Pengertian Feeling Lonely

Melansir dari Better Help, "Feeling lonely" dalam bahasa gaul adalah merasa kesepian atau sendirian. Ketika seseorang merasakan kesendirian, hal ini bisa memengaruhi kesejahteraan emosional dan kesehatan mental mereka. Mengatasi perasaan kesepian membutuhkan perhatian terhadap kebutuhan sosial dan kesejahteraan diri.

Karena tidak ada penyebab umum yang pasti, pencegahan dan pengobatan kondisi pikiran yang berpotensi merusak ini bisa sangat bervariasi.

Misalnya, seorang anak kesepian yang kesulitan mendapatkan teman di sekolah memiliki kebutuhan yang berbeda dengan orang dewasa lanjut usia yang kesepian dan pasangannya baru saja meninggal.

Para peneliti berpendapat bahwa kesepian dikaitkan dengan isolasi sosial, keterampilan sosial yang buruk, introversi, dan depresi.

Kesepian, menurut banyak ahli, tidak selalu berarti menyendiri. Sebaliknya, jika Anda merasa sendirian dan terisolasi, kesepian berperan dalam pola pikir Anda.

Baca Juga: Ciri-Ciri Orang Toxic, Apakah Anda Termasuk Orang Toxic?

Dampak buruk kesepian

Kesepian atau Feeling lonely tidak hanya merupakan pengalaman emosional yang tidak menyenangkan, tetapi juga memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Sayangnya, ada beberapa risiko kesehatan yang berdampak buruk saat seseorang merasa kesepian, dilansir dari laman Very Well Mind.

1. Penyalahgunaan Alkohol dan Obat-obatan

Feeling lonely dapat menyebabkan seseorang mencari pelarian dalam penyalahgunaan zat-zat seperti alkohol dan obat-obatan sebagai cara mengatasi perasaan kesepian.

2. Fungsi Otak Berubah

Kesepian telah terkait dengan perubahan dalam fungsi otak, yang dapat memengaruhi kemampuan kognitif dan respons emosional seseorang.

3. Perkembangan Penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kesepian dapat berkontribusi pada risiko perkembangan penyakit Alzheimer atau kondisi demensia lainnya pada tahap lanjut kehidupan.

4. Perilaku Antisosial

Feeling lonely dapat merangsang perilaku antisosial, di mana individu cenderung menghindari interaksi sosial dan menjadi lebih terisolasi.

5. Penyakit Kardiovaskular dan Stroke

Terdapat korelasi antara kesepian dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular serta stroke, mengindikasikan dampak kesepian pada sistem kardiovaskular.

6. Penurunan Daya Ingat dan Pembelajaran

Kesepian dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk penurunan daya ingat dan kesulitan dalam pembelajaran baru.

7. Depresi dan Bunuh Diri

Munculnya Feeling lonely seringkali merupakan faktor risiko untuk depresi dan bahkan dapat meningkatkan risiko perilaku bunuh diri pada beberapa individu.

8. Peningkatan Tingkat Stres

Kesepian dapat meningkatkan tingkat stres, yang dapat memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

9. Pengambilan Keputusan yang Buruk

Individu yang merasa kesepian cenderung mengambil keputusan yang kurang baik, karena kekurangan dukungan sosial dapat memengaruhi proses pengambilan keputusan yang sehat.

Untuk itu, setelah mengetahui dampak buruk dari feeling lonely atau kesepian, Anda perlu mengenal tips untuk mengatasi rasa tersebut.

Baca Juga: Apa itu Hubungan Poliamori? Pengertian, Penyebab, dan Perbedaan dengan Selingkuh

Cara mengatasi perasaan kesepian

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi perasaan kesepian:

• Hubungi Teman atau Keluarga: Berbicara dengan teman atau anggota keluarga bisa memberikan dukungan emosional dan mengurangi perasaan kesepian.
• Terlibat dalam Kegiatan Sosial: Bergabung dengan kelompok atau kegiatan sosial, baik secara online maupun offline, dapat membantu memperluas lingkaran sosial dan menciptakan koneksi baru.
• Pertimbangkan untuk Berkonsultasi dengan Profesional: Jika perasaan kesepian berlanjut atau memburuk, berkonsultasilah dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau konselor.
• Terlibat dalam Hobi atau Aktivitas: Menyalurkan energi ke dalam hobi atau aktivitas yang disukai dapat menjadi cara yang efektif untuk mengisi waktu dan mengurangi kesepian.
• Cari Koneksi Baru: Terlibat dalam komunitas online atau forum yang membagikan minat atau hobi yang sama dapat membantu membentuk koneksi baru.
• Praktek Kesehatan Mental: Menjaga kesehatan mental dengan meditasi, yoga, atau olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.
• Jangan Takut untuk Mencari Bantuan: Minta bantuan dari teman, keluarga, atau profesional jika diperlukan. Memahami bahwa merasa kesepian adalah pengalaman yang umum dan terdapat dukungan yang tersedia dapat membantu mengatasi perasaan tersebut.

Dengan mengenali dampak kesepian pada kesehatan merupakan langkah penting dalam mengambil tindakan pencegahan dan mencari dukungan sosial yang diperlukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Itulah penjelasan terkait arti dari Feeling Lonely atau perasaan kesepian yang wajib Anda tahu.

Selanjutnya: Siapa Itu Houthi di Yaman dan Kenapa Houthi Menyerang Kapal di Laut Merah?

Menarik Dibaca: Promo Berhadiah Indomaret 16-31 Januari 2024, Beli 1 Gratis 1

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News