MOMSMONEY.ID - Sebenarnya, apa ciri-ciri sakit kepala akibat darah tinggi ya? Mari cek cirinya berikut ini! Sakit kepala adalah keluhan umum yang hampir semua orang pernah alami. Tapi tahukah bahwa ada jenis sakit kepala yang bisa menjadi tanda darah tinggi atau hipertensi. Banyak orang tidak sadar bahwa mereka mengalami tekanan darah tinggi karena hipertensi sering tidak menimbulkan gejala. Namun, dalam beberapa kasus, tubuh memberikan sinyal peringatan, dan sakit kepala bisa menjadi salah satunya.
- Rasa nyeri berdenyut di kepala, biasanya di kedua sisi
- Tiba-tiba muncul dan sangat intens, bisa langsung terasa parah dalam waktu singkat
- Lebih terasa di pagi hari atau saat posisi tubuh berbaring
- Penglihatan kabur
- Pusing
- Sesak napas
- Mimisan
- Nyeri di dada
- Sensitif terhadap cahaya dan suara
- Mual atau muntah
- Rutin memantau tekanan darah di rumah dan periksa ke dokter secara berkala.
- Minum obat darah tinggi sesuai resep dokter dan jangan menghentikannya tanpa izin.
- Konsumsi makanan sehat, terutama yang rendah garam (natrium), serta kaya buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Rajin berolahraga, seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan untuk menjaga berat badan ideal dan jantung tetap sehat.
- Kelola stres, karena stres bisa membuat tekanan darah naik. Coba praktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam.
- Hindari rokok dan batasi alkohol, karena keduanya dapat memperburuk tekanan darah.
