KONTAN.CO.ID - Baby blues adalah perubahan fluktuasi emosi yang terjadi pada hari ke-3 hingga ke-5 setelah melahirkan dan berakhir sebelum minggu kedua atau 14 hari setelah melahirkan. Dirangkum dari laman e-journal.unair.ac.id, reaksi emosional ini menurut beberapa penelitian lebih dari 50% sering terjadi pada perempuan yang baru pertama kali melahirkan. Gejala baby blues meliputi menangis, iritabilitas, cemas, sulit berkonsentrasi, kebingungan, bahkan dapat menyebabkan depresi pada ibu yang menyebabkan pengasuhan tidak tepat, akibatnya bayi tidak berkembang dengan optimal.
Cara mengatasi baby blues
- Pertama, usahakan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup.
- Kedua, minta bantuan ke orang lain. Misalnya, menggunakan jasa laundry, memesan makanan, dan lain sebagainya.
- Ketiga, konsumsi makanan bergizi.
- Keempat, ceritakan keluhan Anda kepada keluarga, seperti suami, ibu, atau saudara.
- Kelima, jangan lupa untuk melakukan hobi yang Anda sukai. Cara ini efektif untuk mengontrol emosi Anda agar lebih rileks.