MOMSMONEY.ID - Kenaikan gula darah tidak hanya terjadi pada penderita diabetes, tetapi juga bisa dialami oleh siapa saja. Faktor-faktor yang meningkatkan kadar gula darah seringkali tidak disadari. Lantas, apa penyebab gula darah naik sebenarnya?

Pada kesempatan kali ini, MomsMoney akan mengulas tentang apa saja penyebab gula darah naik sebagai berikut:

1. Gangguan Hormon Insulin

Kenaikan kadar gula darah bisa disebabkan oleh kurangnya produksi insulin atau ketidakmampuan insulin bekerja secara efektif, yang dikenal sebagai resistensi insulin.

Dikutip dari Hello Sehat, insulin adalah hormon esensial yang membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi.

Gangguan pada hormon ini bisa terjadi karena beberapa faktor seperti kondisi autoimun, faktor genetik, usia, atau gaya hidup yang tidak sehat yang mengakibatkan obesitas.

Baca Juga: Efek Terlalu Banyak Makan Karbohidrat bagi Tubuh, Benarkah Bisa Sebabkan Jerawat?

2. Konsumsi Pemanis Buatan

Konsumsi pemanis buatan secara berlebihan bisa menjadi penyebab kenaikan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman dengan pemanis buatan dapat menyebabkan intoleransi glukosa dan peningkatan risiko diabetes tipe 2, bahkan pada seseorang yang sehat.

3. Fenomena Fajar

Fenomena fajar adalah kondisi di mana kadar gula darah meningkat di pagi hari karena pelepasan hormon seperti kortisol.

Mengutip dari Dokter Sehat, kondisi ini umum di antara penderita diabetes yang tubuhnya tidak memproduksi cukup insulin. Mengonsumsi snack rendah karbohidrat dan tinggi protein sebelum tidur bisa membantu mengatasi kondisi ini.

Baca Juga: Tak Baik untuk Kulit, Ini 7 Makanan dan Minuman Penyebab Kulit Cepat Tua

4. Dehidrasi

Jika tidak minum cukup air, kadar gula dalam darah bisa naik dan darah menjadi lebih kental. Kondisi ini juga bisa berbalik, di mana ketika kadar gula darah tinggi, tubuh akan membuang lebih banyak air melalui urin, yang akhirnya bisa menyebabkan dehidrasi.

5. Menstruasi

Perubahan hormon selama siklus menstruasi dapat mempengaruhi sensitivitas terhadap insulin. Hal ini menyebabkan peningkatan sementara pada kadar gula darah.

Baca Juga: Ternyata Inilah Fungsi Karbohidrat untuk Tubuh Anda, Apa Saja?

6. Sedang Sakit

Infeksi atau penyakit dapat memicu tubuh untuk menghasilkan hormon yang meningkatkan kadar gula darah sebagai bagian dari respons imun.

7. Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan bisa mengganggu produksi insulin oleh sel beta pancreas. Hal ini juga berpengaruh pada kenaikan kadar gula darah.

Baca Juga: Minuman Terbaik untuk Kesehatan Ginjal Anda, Cek Ada Apa Saja

8. Obat-obatan

Beberapa obat seperti kortikosteroid, obat antipsikotik, beta blocker, dan obat diuretik bisa meningkatkan kadar gula darah. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang efek samping ini dan pengaturan dosis yang tepat.

9. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengurangi sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga meningkatkan stres pada tubuh dan berakibat pada peningkatan kadar gula darah.

Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Ginjal Anda, Konsumsi yuk!

10. Konsumsi Kopi

Kafein dapat meningkatkan kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan kadar gula darah sekitar 8% pada individu dengan diabetes tipe 2 sepanjang hari.

Nah, itulah ulasan lengkap terkait apa penyebab gula darah naik. Pola makan sehat dengan porsi yang terkontrol hingga memastikan pola tidur yang baik adalah beberapa cara untuk mengontrol kadar gula darah. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Rezki Wening Hayuningtyas