KONTAN.CO.ID - Penyebab trigliserida tinggi adalah salah satu hal yang penting diperhatikan. Pasalnya, penyebab trigliserida tinggi kerap luput dari perhatian dan jarang diketahui kebanyakan orang.

Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang berperan penting dalam metabolisme energi tubuh. Namun, kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dapat menjadi tanda bahaya untuk kesehatan Anda. 

Trigliserida tinggi telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Catat 8 Cara Merawat Baterai Motor Listrik Agar Tahan Lama dan Tidak Cepat Rusak

Merangkum dari Everyday Health, berikut beberapa penyebab trigliserida tinggi:

1. Diet yang Tidak Sehat

Diet yang kaya akan lemak jenuh, gula, dan karbohidrat olahraga tinggi dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Makanan seperti makanan cepat saji, makanan olahraga, soda, dan makanan tinggi gula dapat menyebabkan peningkatan trigliserida. Alkohol juga dapat meningkatkan kadar trigliserida, terutama pada individu yang mengonsumsinya dalam jumlah besar.

2. Obesitas

Orang yang obesitas atau kelebihan berat badan cenderung memiliki kadar trigliserida yang tinggi. Selain itu, distribusi lemak tubuh juga memainkan peran penting; orang dengan lemak berlebih di sekitar perut (lemak visceral) cenderung memiliki trigliserida yang lebih tinggi.

Baca Juga: Manfaat Ubi Ungu Untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada 10 Khasiat Penting

3. Aktivitas Fisik yang Tidak Cukup

Kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko lainnya. Aktivitas fisik yang cukup membantu tubuh membakar lemak dan menjaga kadar trigliserida dalam batas normal. Kebiasaan hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan risiko trigliserida tinggi.

4. Riwayat Keluarga

Faktor genetik juga dapat memengaruhi kadar trigliserida. Jika ada riwayat keluarga dengan trigliserida tinggi atau penyakit kardiovaskular, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi.

5. Diabetes

Orang dengan diabetes, terutama diabetes tipe 2, seringkali memiliki kadar trigliserida yang tinggi. Diabetes dapat memengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Catat 6 Kelebihan Motor Listrik yang Penting Diketahui, Apa Saja?

6. Merokok

Merokok dapat merusak sistem kardiovaskular dan memicu peningkatan kadar trigliserida. Penghentian merokok dapat membantu menurunkan risiko ini.

7. Penyakit Ginjal

Masalah ginjal yang serius, seperti gagal ginjal, dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan trigliserida yang berlebihan, sehingga meningkatkan kadar dalam darah.

8. Obat dan Suplemen Tertentu

Beberapa obat, terutama obat-obatan untuk pengobatan tekanan darah tinggi, depresi, atau kontrasepsi oral, dapat memengaruhi kadar trigliserida. Juga, konsumsi suplemen yang tidak terkontrol dapat menyebabkan peningkatan trigliserida.

Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, Ini 8 Manfaat Brokoli Jika Dikonsumsi Secara Rutin

9. Gaya Hidup

Gaya hidup yang stres, kurang tidur, dan kurangnya manajemen stres dapat memicu peningkatan kadar trigliserida. Kondisi seperti sindrom metabolik, yang mencakup kumpulan masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin, juga seringkali menyertai trigliserida tinggi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News