KONTAN.CO.ID - Apa yang dimaksud dengan stres dan cara mengatasi stres akan dijelaskan dalam artikel ini. Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang harus menyesuaikan diri.

Dirangkum dari laman resmi Kementerian Kesehatan, stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi jika berat dan berlangsung lama bisa merusak kesehatan kita. Remaja bereaksi terhadap stres dengan cara yang berbeda-beda. 

Meskipun dapat membantu menjadi lebih waspada dan antisipasi ketika dibutuhkan, stres juga bisa menyebabkan gangguan emosional dan fisik.

Inovasi Ekonomi dan Pemberdayaan Holistik Bawa Nasabah PNM Naik Kelas

Seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stres juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi.

Stres bukan saja bisa memengaruhi psikologi penderitanya, tetapi juga dapat berdampak kepada cara bersikap dan kesehatan fisik mereka. Lantas, apa dampak stres dan cara mengatasi stres? 

Baca Juga: ​Kesehatan Mental adalah Kesejahteraan Emosi: Faktor, Tanda, Gangguan Mental Health

Dampak stres baik psikis dan fisik

Berikut adalah contoh dampak stres terhadap perilaku seseorang:

• Menjadi penyendiri dan enggan berinteraksi dengan orang lain.
• Enggan makan atau makan secara berlebihan.
• Marah-marah, dan terkadang kemaharan itu sulit dikendalikan.
• Menjadi perokok atau merokok secara berlebihan.
• Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
• Penyalahgunaan obat-obatan narkotika.

Baca Juga: 7 Manfaat Bengkuang bagi Kesehatan: Bisa untuk Diet dan Baik bagi Jantung