KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk. Apel, buah kaya antioksidan ini disebut-sebut bisa meredakan gejala asam lambung tinggi. 

Apel salah satu jenis buah yang populer di dunia. Biasanya apel dikonsumsi saat sarapan atau sebagai camilan di siang dan sore hari. 

Baca Juga: Meredakan Maag, Ini Manfaat Temulawak untuk Kesehatan

Sebagian orang suka makan apel karena manfaatnya yang melimpah. Tidak heran, apel kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. 

Apel dipercaya bisa membantu meringankan gejala asam lambung tinggi, benarkah demikian? 

Mengutip dari Healthline, apel merupakan sumber kalsium, magnesium, potasium yang bisa membantu meringankan gejala asam lambung. 

Hasil penelitian 

banyak orang yang merasakan apel bisa meredakan gejala asam lambung. Namun, hal tersebut tidak didukung oleh penelitian secara ilmiah. 

Kebanyakan orang makan apel merah tanpa mengalami efek samping, jadi Anda bisa menambahkan apel dalam menu diet harian. 

Apel idealnya dikonsumsi sebanyak satu cangkir apel cincang atau satu buah apel segar per hari. 

Manfaat apel 

Apel, buah kaya pektin yang bisa mencegah penumpukan kolesterol di dinding arteri. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, pektin dalam buah apel juga bisa bermanfaat: 

• Membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh
• Mengecilkan atau mencegah batu empedu 
• Menunda penyerapan glukosa pada penderita diabetes 
• Flavonoid dalam apel bisa mencegah oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas

Apel juga mengandung polifenol yang merupakan antioksidan. Polifenol telah terbukti bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. 

Baca Juga: Bisa Bikin Stres! Ini 3 Efek Samping Minum Kopi Saat Perut Kosong

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati