KONTAN.CO.ID - Apa yang dimaksud dengan asam lambung? Asam lambung adalah keadaan di mana seseorang akan merasakan mulas hingga rasa panas di dada akibat kandungan asam lambung yang naik ke kerongkongan. 

Ketika menjadi asam lambung kronis, yang ditandai dengan gejala asam lambung yang dirasakan terus-menerus, maka itu merupakan tanda GERD (gastroesophageal reflux disease). 

Penyakit gangguan pencernaan seperti penyakit asam lambung dan GERD cenderung lebih berisiko bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan dibanding mereka yang normal. 

Karenanya, membakar kalori dan menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi gejala sakit maag pada penderita asam lambung dan GERD. 

Dikutip dari laman Badan Pelayanan Kesehatan Nasional Britania Raya (NHS), salah satu faktor penyebab asam lambung adalah kelebihan berat badan. 

Berikut ini adalah sejumlah faktor yang meningkatkan risiko gejala asam lambung: 

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan, Paling Sedap untuk Lalap

1. Kelebihan berat badan atau obesitas  2. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, tomat, alkohol, cokelat, dan makanan berlemak atau pedas.  3. Merokok  4. Sedang hamil  5. Saat dalam kondisi stres dan cemas  6. Peningkatan beberapa jenis hormon, seperti progesteron dan estrogen  7. Pengaruh beberapa obat  8. Hernia hiatus, kondisi dimana bagian perut Anda bergerak naik ke dada. 

Baca Juga: Kemenkes Bocorkan Khasiat Kunyit bagi Tubuh, Salah Satunya untuk Stabilkan Gula Darah

Tips sederhana menurunkan berat badan 

Secara teori, menurunkan berat badan itu mudah. Anda hanya perlu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh daripada yang Anda makan. Dalam praktiknya, hal ini bisa cukup merepotkan. 

Namun, jika Anda serius dan konsisten dalam melakukannya, beberapa langkah kecil dapat berdampak cukup besar. 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie