MOMSMONEY.ID - Asam urat tidak boleh makan apa? Beberapa jenis makanan mengandung purin tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memperburuk gejala. 

Asam urat merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi banyak orang, terutama mereka yang memiliki pola makan tidak sehat. Purin akan diubah menjadi asam urat oleh tubuh, apabila jumlahnya berlebihan bisa menyebabkan penumpukan kristal pada sendi. 

Penumpukan kristal inilah yang menyebabkan rasa nyeri, bengkak, dan peradangan pada sendi yang menjadi ciri khas dari penyakit asam urat.

Strategi CFX Menciptakan Ekosistem Aset Kripto yang Berkualitas

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi ini agar Anda bisa menghindarinya untuk menjaga kesehatan sendi.

Baca Juga: 7 Vitamin Terbaik untuk Membuat Asam Urat Normal, Buktikan Sendiri Hasilnya

Menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan serta minuman tertentu sangatlah penting untuk mencegah terjadinya kambuh pada penderita asam urat.

Mengutip dari Alerna Kidney Health, berikut ini makanan yang bisa tidak boleh dimakan penderita asam urat:

Makanan yang bisa memperburuk asam urat

1. Daging merah dan daging olahan

Daging merah seperti daging sapi, daging kambing, serta daging olahan seperti sosis adalah makanan dengan purin tinggi yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

2. Olahan seafood

Beberapa jenis makanan laut seperti ikan teri, sarden, kerang, ikan tuna, dan kerang mengandung purin tinggi yang dapat memicu serangan asam urat. Jika Anda penggemar seafood disarankan untuk membatasi konsumsinya.

3. Minuman beralkohol

Konsumsi alkohol akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Alkohol mengganggu kemampuan tubuh untuk membuang asam urat, sehingga meningkatkan risiko pembentukan kristal asam urat di sendi.

Baca Juga: Rahasia Menjaga Asam Urat Normal Tanpa Obat, Simak Tips yang Wajib Diketahui!

4. Minuman manis tinggi fruktosa

Minuman manis seperti soda dan minuman manis tinggi fruktosa bisa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Mengurangi konsumsi minuman ini dapat membantu mencegah serangan asam urat.

Makanan lain yang berpotensi memicu asam urat

• Jeroan
• Bayam dan asparagus
• Makanan berlemak tinggi

Gejala asam urat yang harus dikenali

1. Nyeri sendi yang parah

Gejala utama asam urat adalah nyeri sendi yang sangat tiba-tiba dan parah. Nyeri ini sering kali digambarkan sebagai sensasi berdenyut. 

Rasa nyeri ini sangat menyiksa sehingga sentuhan atau tekanan sekecil apa pun pada sendi yang terkena akan terasa menyakitkan.

2. Bengkak dan nyeri pada sendi

Selain rasa nyeri, sendi yang terkena asam urat juga akan terlihat bengkak. Pembengkakan ini terjadi akibat penumpukan cairan inflamasi dan kristal asam urat pada sendi. 

Hal ini menyebabkan rasa sakit yang semakin parah ketika sendi tersebut disentuh.

3. Kemerahan pada area yang terkena

Kulit di atas sendi yang terkena asam urat akan kelihatan kemerahan atau keunguan. Warna ini menunjukkan adanya peradangan yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi.

Baca Juga: Asam Urat Disebabkan Oleh Apa? Ini Penjelasan Mengenai Gejala & Penyebabnya

4. Rentang gerak terbatas

Akibat pembengkakan dan rasa nyeri yang timbul, gerakan sendi yang terkena asam urat menjadi terbatas. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, membuat penderita kesulitan berjalan atau bergerak bebas.

5. Gejalanya bisa berlangsung berhari-hari

Serangan asam urat bisa berlangsung selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu jika tidak segera ditangani. Rasa sakit yang intens bisa mengganggu kehidupan sehari-hari sehingga mempengaruhi kualitas hidup penderita.

Itulah daftar makanan yang harus dihindari penderita asam urat. Semoga membantu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Pinky Annisa