KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sebagian orang sering tidak menyadari bila kadar kolesterolnya naik. Agar tidak terlambat mendapatkan perawatan, ini tanda kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui. Kolesterol tinggi sering tak disadari banyak orang. Sehingga efeknya, kolesterol tinggi mengarah ke komplikasi yang membahayakan keselamatan diri. Baca Juga: Kaya vitamin C, amankah air lemon dikonsumsi penderita diabetes secara rutin?
Gejala kolesterol tinggi
Dilansir dari Healthline, Anda harus mendeteksi gejala kolesterol tinggi agar tumpukan kolesterol tak semakin tertimbun di pembuluh darah. Ketika menyumbat pembuluh darah, kolesterol bisa membentuk plak yang membuat aliran darah menuju jantung menjadi tersendat. Kolesterol tinggi sendiri biasanya tak memiliki gejala khusus, sehingga beberapa orang bisa tak menyadari jika kandungan LDL dalam tubuhnya sudah di atas ambang normal. Beberapa komplikasi karena tingginya kolesterol lah, yang akhirnya memunculkan gejala spesifik. Berikut ini adalah beberapa tanda yang mesti Anda waspadai: 1. Rasa nyeri di dada Hal ini bisa terjadi lantaran sudah ada penumpukan plak di pembuluh darah. Ketika aliran darah menuju jantung tak lancar, maka akan muncul nyeri seperti tertekan di area dada. 2. Mudah lelah dan mengantuk Meski sudah beristirahat cukup dan tak melakukan aktivitas yang menguras energi, seseorang tetap didera kelelahan dan rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini bisa terjadi karena kolesterol yang menumpuk menjadi plak membuat aliran darah tak lancar. Sehingga oksigen yang menuju otak pun jadi berkurang. 3. Tengkuk terasa pegal Tengkuk pegal dipercaya banyak orang sebagai gejala utama dari tingginya angka kolesterol di dalam tubuh. Gangguan ini dikaitkan dengan adanya penumpukan plak yang ada di sekitar leher belakang. Karena aliran darah menjadi tak lancar, maka akan muncul rasa pegal dan juga kaku. 4. Nyeri kaki Sama seperti pegal pada tengkuk, nyeri pada kaki juga bisa disebabkan adanya penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga aliran darah menuju kaki menjadi tersendat atau lamban. 5. Muncul benjolan Kolesterol tinggi bisa juga terjadi karena faktor genetik. Bagi mereka yang membawa genetik ini, bisa memiliki gejala munculnya benjolan pada urat di dekat buku jari. Gumpalan atau benjolan ini adalah penumpukan kolesterol yang sudah terjadi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.Pencegahan kolesterol tinggi
Untuk memastikan kadar kolesterol, Anda harus melakukan tes darah di laboratorium. Jadi ketika ada salah satu dari lima gejala di atas yang Anda rasakan, segeralah melakukan cek darah lengkap.- Mengurangi makanan yang memiliki kadar garam terlalu tinggi.
- Memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
- Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak.
- Berhenti merokok.
- Berhenti mengonsumsi alkohol.
- Berolahraga teratur.
- Mengatasi stres lebih dini.(Inten Esti Pratiwi)