KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidur mungkin aktivitas yang sering kita sepelekan karena setiap harinya kita pasti melakukan hal tersebut. Padahal, tidur adalah fondasi dari kesehatan mental dan fisik, performa kerja, produktivitas, hingga kesuksesan karir. Secara umum, banyak penelitian mengungkapkan, jika kita tidak cukup tidur, kita lebih berisiko mengalami serangan jantung atau stroke, dan risiko kematian karena penyakit jantung akan menjadi dua kali lipat. Kurang tidur juga berkaitan dengan depresi, penurunan fungsi kekebalan tubuh, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Selain itu, jika kita ngantuk saat sedang bekerja, suasana hati kita juga menjadi lebih buruk. Semua kondisi itu bisa menjauhkan kita dari kesuksesan dan hanya berawal dari tidur saja.
Menurut para ahli, tidur bersifat restoratif, sedangkan kurang tidur dapat menurunkan ketahanan kita terhadap stres dan merusak otak. Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan ingatan dan pembelajaran seseorang, pada intinya otak kita bergerak lebih lambat. Kita jadi mudah lupa dan perhatian kita juga berkurang. Baca Juga: 7 Gejala virus corona yang kurang umum dan baru menurut WHO