CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG - Penyakit asam lambung atau dalam istilah medis disebut acid reflux, disebabkan oleh asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan. 

Penderita asam lambung akan merasakan mulas hingga rasa panas di dada. Dalam kondisi yang parah, dapat menyebabkan gastroesophageal reflux disease atau yang akrab disebut GERD. 

Ketika asam lambung naik, banyak orang mengalami mulas dari waktu ke waktu tanpa ada alasan yang jelas. 

Penyebab asam lambung naik 

Ada sejumlah hal yang dapat memicu terjadinya asam lambung. Dilansir dari laman NHS, berikut beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung: 

1. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, tomat, alkohol, cokelat, dan makanan berlemak atau pedas. 

2. Mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu gejala asam lambung. 

3. Makan dalam waktu 3 atau 4 jam sebelum tidur.

4. Memakai pakaian yang ketat di bagian pinggang. 

5. Merokok dan meminum terlalu banyak alkohol. 

Baca Juga: Asam Lambung Kerap Kumat di Malam Hari, Ini 6 Makanan untuk Mengatasinya

Selain aktivitas tersebut di atas, berikut penyebab seseorang bisa mengalami asam lambung: 

- Kelebihan berat badan  - Sedang hamil  - Saat dalam kondisi stres dan cemas  - Peningkatan beberapa jenis hormon, seperti progesteron dan estrogen  - Pengaruh beberapa obat Hernia hiatus, kondisi dimana bagian perut Anda bergerak naik ke dada 

Baca Juga: Timun Suri Bisa Dikonsumsi untuk Meredakan Asam Urat, Cek Manfaat Lainnya

Cara meredakan asam lambung 

Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu menghentikan atau mengurangi mulas akibat asam lambung. 

Makan dengan porsi kecil, namun lebih sering dan jika Anda mengalami kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkannya. Ketika tidur, naikkan ujung kepala tempat tidur Anda 10 hingga 20 cm, sehingga posisi dada dan kepala Anda berada lebih tinggi dari pinggang. 

Hal ini dapat menghentikan asam lambung naik ke tenggorokan Anda. Konsultasikan dengan dokter apabila Anda merasakan kondisi asam lambung yang naik atau mulas secara terus menerus. 

Sebab, dalam beberapa kasus, gejala asam lambung bisa lebih parah apabila tidak segera ditangani. 

Baca Juga: Bikin Kepala Pusing, Ini Efek Samping Sereh Jika Dikonsumsi Berlebihan

Gejala asam lambung 

Gejala utama ketika anda mengalami asam lambung adalah heartburn, yakni rasa mual disertai sensasi terbakar di tengah dada Anda. Anda juga mungkin merasa perasaan asam yang tidak enak di mulut, akibat dari naiknya asam lambung. 

Namun tidak semua orang dengan asam lambung akan mengalami mulas. Beberapa orang mungkin tidak merasakan gejala sama sekali. 

Dikutip dari laman Healthline, beberapa gejala asam lambung lain yang mungkin terjadi meliputi: 

- Mual  - Kesulitan menelan  - Sakit menelan dan di dada  - Suara serak  - Batuk kronis  - Bau mulut Kembung dan merasa sakit 

Baca Juga: 5 Cara Aman Minum Kopi di Pagi Hari agar Tidak Memicu Efek Samping

Orang dewasa dengan GERD, kondisi kronis dari asam lambung, juga dapat mengalami gejala tambahan termasuk: 

- Sakit tenggorokan kronis  - Radang tenggorokan  - Bau mulut  - Peradangan pada gusi  - Jumlah air liur yang berlebihan 

Gejala-gejala tersebut seringkali lebih buruk ketika setelah makan, saat berbaring, dan saat membungkuk.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspada Asam Lambung Naik, Hindari 5 Aktivitas Berikut Ini" Penulis : Muhammad Zaenuddin Editor : Muhammad Zaenuddin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie