KONTAN.CO.ID - Penderita asam urat tidak boleh mengkonsumsi sembarang makanan. Salah memilih makanan bisa memicu kadar asam urat dalam tubuh melonjak. 

Nah, beberapa buah sangat direkomendasikan sebagai makanan selingan untuk penderita asam urat buka puasa atau sahur. 

Mengutip Verywell Health, asam urat terjadi biasanya karena terlalu banyak dan sering makan makanan yang tinggi purin. 

Purin adalah senyawa organik yang diproduksi tubuh dan terkandung dalam makanan tertentu. Purin dicerna dalam tubuh menjadi asam urat. 

Kadar asam urat yang tinggi akan menjadi penyakit yang menyebabkan radang sendi (penyakit asam urat). 

Beberapa buah pilihan dapat menjadi asupan ringan bernutrisi yang nantinya membantu Anda untuk mengelola kadar asam urat dalam darah. 

Baca Juga: ​8 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Apa saja buahnya, akan diulas secara ringkas dalam artikel ini. 

Ragam buah pilihan untuk penderita asam urat buka puasa 

Berikut buah pilihan yang direkomendasikan kepada penderita asam urat untuk buka puasa maupun sahur Ramadhan: 

1. Ceri 

Mengutip Verywell Health, para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi ceri bisa menurunkan kadar asam urat dan dapat mengurangi risiko nyeri yang kambuh. 

Manfaat ceri menjadi buah pilihan penderita asam urat karena mengandung antosianin tingkat tinggi. Antosianin adalah flavonoid dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu dalam mengelola rasa nyeri dan peradangan yang terkait dengan serangan asam urat.   

2. Belimbing manis 

Belimbing kaya provitamin A, B1, dan C. Buah in juga mengandung pektin yang berfungsi mengikat dan mengelaurkan kolesterol. Kandungan nutrisi dan sifat dieuretiknya berkhasiat untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Sehingga, belimbing direkomendasikan sebagai buah pilihan Anda yang memiliki asam urat. 

Baca Juga: 6 Bahan Alami yang Bisa Bikin Penderita Asam Lambung Sembuh Total, Apa Saja?

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie