MOMSMONEY.ID - Anda ingin membakar lemak dan menurunkan BB dengan mudah? Infused water untuk diet bisa dicoba!

Infused water telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak. Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung sedikit kalori, membuatnya menjadi alternatif yang baik untuk minuman manis atau berkalori tinggi.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat krusial untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan. Air merupakan faktor penting dalam menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, dan mengonsumsi jumlah yang cukup setiap hari dapat mendukung proses pembakaran lemak serta penurunan berat badan.

Baca Juga: Begini Cara Pilih dan Konsumsi Roti untuk Turunkan Berat Badan

Menyadur dari Eat This, studi telah menunjukkan bahwa air bisa membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan memfasilitasi pencernaan yang lebih baik, sehingga membantu tubuh dalam menjaga rutinitas yang sehat.

Infused water dapat membantu meningkatkan asupan air Anda sekaligus memberikan manfaat tambahan dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah yang digunakan. Berikut ini adalah lima resep infused water untuk diet yang membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Infused water lemon dan timun

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Timun yang memiliki sifat diuretik dapat membantu mengurangi retensi air. Gabungan keduanya tidak hanya menyegarkan tetapi juga efektif untuk menurunkan berat badan.

Bahan:

• 1 liter air
• 1 lemon, iris tipis
• 1 timun, iris tipis

Cara membuat:

Isi botol dengan air, tambahkan irisan lemon dan timun. Biarkan meresap selama beberapa jam atau semalaman di kulkas sebelum dikonsumsi.

Baca Juga: 3 Resep Olahan Putih Telur untuk Diet, Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

2. Infused water jahe, madu, dan lemon

Jahe dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan dapat menambah rasa manis alami tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.

Bahan:

• 1 liter air
• 1 ruas jahe, kupas dan iris
• 2 sendok makan madu
• 1 lemon, iris

Cara membuat:

Larutkan madu dalam sedikit air hangat dan sisihkan. Isi botol dengan air, tambahkan irisan jahe dan lemon, serta larutan madu. Aduk rata dan biarkan meresap beberapa jam.

3. Infused water berry dan mint

Berries seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung penurunan berat badan. Daun mint menambahkan rasa segar dan dapat membantu meningkatkan pencernaan.

Bahan:

• 1 liter air
• 1 cangkir mixed berries (bisa beku atau segar)
• 10 daun mint

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dalam botol dan isi dengan air. Biarkan meresap selama beberapa jam di kulkas sebelum dinikmati.

Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ini Tips Diet Tanpa Olahraga Rahasia Capai BB Ideal

4. Infused water apel dan kayu manis

Apel mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sedangkan kayu manis dikatakan dapat mengatur kadar gula darah dan memiliki efek termogenik yang dapat membantu membakar lemak.

Bahan:

• 1 liter air
• 1 apel, iris tipis
• 1 batang kayu manis

Cara membuat:

Tambahkan irisan apel dan kayu manis ke dalam botol berisi air. Biarkan meresap selama beberapa jam atau semalaman untuk mendapatkan rasa yang maksimal.

Baca Juga: Alasan Mengapa Lebih Baik Makan Buah Utuh Daripada Jus Buah

5. Infused water semangka dan basil

Semangka adalah buah yang rendah kalori dan kaya akan air, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Basil memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Bahan:

• 1 liter air
• 1 cangkir semangka, potong dadu
• 10 daun basil

Cara membuat:

Campurkan semangka dan basil dalam botol, isi dengan air. Biarkan meresap beberapa jam di kulkas.

Dengan mencoba resep infused water ini tidak hanya dapat membantu Anda meningkatkan asupan air harian, tetapi juga memberikan manfaat tambahan dari bahan-bahannya yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda.

Jangan lupa untuk menjalankan gaya hidup sehat dengan diet seimbang dan olahraga teratur untuk hasil yang optimal.

Demikianlah uraian dari lima resep infused water untuk diet yang dapat Anda coba. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Rezki Wening Hayuningtyas