KONTAN.CO.ID -  Ketika musim penghujan tiba, cukup banyak masyarakat yang terkena flu hingga batuk berdahak. 

Batuk berdahak merupakan salah satu penyakit yang cukup membuat penderitanya tidak nyaman. 

Bersumber dari situs Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara atau UMSU, batuk berdahak adalah kondisi ketika dahak terbentuk di tenggorokan dan paru-paru, dan keluar dari tubuh melalui batuk. 

Baca Juga: Anda Punya Kolesterol Tinggi? Ini 11 Obat Alami Penurun Kolesterol yang Bisa Dicoba

Batuk jenis ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, alergi, atau merokok.

Batuk berdahak dapat sangat mengganggu dan tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi batuk berdahak tersebut. 

Merangkum situs Fakultas Kedokteran UMSU, berikut adalah beberapa cara alami mengatasi batuk berdahak. 

Minum banyak air

Cara mengatasi batuk berdahal yang pertama adalah dengan minum banyak air. Air dapat membantu melunakkan dahak dan memudahkan pengeluarannya dari tubuh melalui batuk. 

Pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan harian yakni minum setidaknya 8 gelas air per hari.

Menghirup uap

Menghirup uap air hangat dapat membantu melembutkan dahak dan mengurangi iritasi pada saluran pernapasan. 

Anda dapat mencampurkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak peppermint atau minyak eucalyptus, ke dalam air hangat untuk efek yang lebih baik.

Menjaga kelembapan udara 

Cara alami mengatasi batuk berdahak selanjutnya adalah dengan menjaga kelembapan udara di rumah atau ruangan. 

Menggunakan humidifier atau meletakkan mangkuk air di dekat radiator dapat membantu menjaga kelembapan udara di dalam rumah. 

Udara yang kering dapat membuat dahak lebih sulit untuk dikeluarkan dari tubuh melalui batuk.

Baca Juga: 8 Bahan Alami Pelancar Haid Tidak Teratur, Murah dan Mudah Didapat

Menghindari pemicu batuk berdahak

Jika batuk berdahak disebabkan oleh alergi, menghindari pemicu seperti debu, bulu hewan, dan asap rokok dapat membantu mengurangi gejala. 

Jika Anda merokok, berhenti merokok dapat membantu mengurangi batuk dan memperbaiki kesehatan paru-paru Anda.

Mengonsumsi obat 

Beberapa obat-obatan yang dapat membantu mengatasi batuk berdahak termasuk obat pengencer dahak atau ekspektoran dan obat pereda batuk. 

Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Batuk berdahak bisa sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. Namun, dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan dan pengobatan seperti beberapa tips di atas, dapat membantu mengurangi gejala batuk berdahak dan mempercepat penyembuhan. 

Jika batuk berdahak tidak segera sembuh atau bahkan gejalanya semakin parah, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News