MANFAAT TIDUR SIANG UNTUK ORANG DEWASA - Tidur siang memberikan manfaat untuk kesehatan orang dewasa, asalkan dilakukan tidak terlalu lama. Tidur siang menjadi musuh besar bagi kebanyakan anak-anak. Sebaliknya untuk orang dewasa, tidur siang merupakan hal yang paling menyenangkan. Baca Juga: Apa Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan? Catat 7 Hal Ini
Sayangnya, orang dewasa yang gemar tidur siang dicap sebagai pemalas dan tidak produktif. Padahal, tidur siang memberikan manfaat baik untuk orang dewasa yakni: 1. Kognisi lebih baik Mengutip dari Healthline, tidur siang membuat Anda merasa lebih waspada. Pada gilirannya, otak berfungsi lebih efisien. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur siang mengurangi tingkat adenosin di otak. Sekedar info, adenosin adalah neurotransmitter yang mempromosikan tiduir dan berperan dalam kognisi. 2. Meningkatkan memori Tidur siang yang nyenyak tepat setelah mempelajari sesuatu yang baru tampaknya membantu otak menyimpan informasi tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur siang bisa membantu pembelajaran perseptual (mampu membedakan antara berbagai rangsangan) dan memori episodik (mengingat peristiwa atau pengalaman tertentu) 3. Meningkatkan kekebalan tubuh Tidur siang secara teratur bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. "Kurang tidur meningkatkan pelepasan penanda pro-inflamasi dan menyebabkan defisiensi imun," kata Natasha Fuksina, MD, dokter penyakit dalam bersertifikat. Tidur siang membantu mengurangi kadar sitokin inflamasi dan neropinefrin, zat kimia yang membantu mengontrol kekebalan tubuh.
