Kolesterol Normal Wanita dan Pria - Jakarta. Berapa nilai normalnya kolesterol wanita dan pria? Jika kolesterol di atas normal, minuman infused water berikut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Standar kolesterol normal untuk pria dan wanita adalah hal penting yang perlu diketahui saat ini. Di tengah gaya hidup tidak sehat, banyak orang mengalami kolesterol tinggi.

Mengetahui Standar kolesterol normal penting agar bisa melakukan tindakan jika kolesterol berada di level tinggi. Kolesterol tinggi harus diturunkan untuk mencegah penyakit berbahaya seperti jantung.

Standar kolesterol normal

Mengutip keterangan di website resmi Siloam Hospital, standar kolesterol normal dapat dilihat berdasarkan jenis kelamin dan usia seseorang. Selain itu, standar kolesterol normal juga bisa diukur berdasarkan jenis.

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). HDL berfungsi mencegah terjadinya aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat lemak).

Baca Juga: Berapa Jumlah Kolesterol Di Telur? Cek Obat & Standar Kolesterol Normal Wanita-Pria

Sebaliknya, LDL adalah kolesterol yang menjadi salah satu penyebab utama terjadinya aterosklerosis. Selain LDL dan HDL juga terdapat lemak dalam bentuk lain yang disebut trigliserida.

Nah, berikut Standar kolesterol normal berdasarkan masing-masing jenis di atas:

1. Kolesterol Baik (HDL)

Kolesterol baik pada tubuh berperan untuk melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit jantung. Sehingga, semakin tinggi Standar HDL, maka akan semakin baik bagi kesehatan.

Standar kolesterol normal untuk HDL yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung minimal 60 mg/dL. Dan apabila Standar HDL kurang dari 40 mg/dL tidak akan baik bagi jantung.

2. Kolesterol Jahat (LDL)

Sesuai dengan nama dan sifatnya, kolesterol jahat sebaiknya ada di tingkat rendah atau setidaknya dapat ditoleransi oleh tubuh Anda, yaitu kurang dari 100 mg/dL.

Apabila tubuh memiliki tingkat LDL lebih dari 100-129 mg/dL, maka dapat berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti ateroma, stroke, dan jantung.

3. Trigliserida

Selain LDL, tubuh juga dapat memproduksi lemak bernama trigliserida yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sehingga, Anda disarankan menjaga Standar kolesterol normal pada trigliserida yaitu kurang dari 150 mg/dL.

Sementara, batas tinggi Standar trigliserida adalah 150-199 mg/dL, apabila kadarnya melebihi 200 mg/dL maka perlu diwaspadai.

4. Kolesterol Total

Kolesterol total adalah gabungan dari LDL, HDL, dan trigliserida per desiliter darah. Kondisi umum Standar kolesterol seseorang biasanya cukup dilihat dari kolesterol total dan HDL.

Apabila jumlah kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, maka masih di batas normal. Namun, jika sudah mencapai 200-239 mg/dL termasuk batas tinggi. Dan dikategorikan kolesterol tinggi bila lebih dari 240 mg/dL.

Standar kolesterol normal seseorang tentunya berbeda-beda, tergantung dari apa yang dikonsumsi sehari-hari, atau bisa juga karena faktor keturunan. Sebelum melakukan tes kolesterol, Anda diharuskan berpuasa terlebih dahulu selama 9-12 jam.

Standar kolesterol normal wanita dan pria

Berikut Standar kolesterol normal pada pria dan wanita berdasarkan usia

1. Standar Kolesterol Normal Wanita Dibawah 19 Tahun

Standar kolesterol normal wanita dibawah 19 tahun adalah kurang dari 170 mg/dL, dengan Standar LDL di bawah 110 mg/dL dan HDL di atas 45 mg/dL. Dikatakan kolesterol tinggi apabila kadarnya dalam darah mencapai lebih dari 200 mg/dL.

2. Standar Kolesterol Normal Wanita Usia 20 Tahun dan Diatasnya

Standar kolesterol normal wanita usia 20 tahun atau lebih adalah 125-200 mg/dL dengan jumlah LDL dibawah 100 mg/dL dan HDL di atas 40 mg/dL. Dikatakan kolesterol tinggi apabila kadarnya dalam darah mencapai lebih dari 239 mg/dL.

3. Standar Kolesterol Normal pria Usia Dibawah 19 Tahun

Standar kolesterol normal pria dibawah 19 tahun adalah kurang dari 170 mg/dL, dengan Standar LDL di bawah 110 mg/dL dan HDL di atas 45 mg/dL. Dikatakan kolesterol tinggi apabila kadarnya dalam darah mencapai lebih dari 200 mg/dL.

 4. Standar Kolesterol Normal pria usia 20 Tahun dan Diatasnya

Standar kolesterol normal pria usia 20 tahun atau lebih adalah 125-200 mg/dL dengan jumlah LDL dibawah 100 mg/dL dan HDL di atas 40 mg/dL. Dikatakan kolesterol tinggi apabila kadarnya dalam darah mencapai lebih dari 239 mg/dL.

Cara membuat infused water untuk menurunkan kolesterol

Ada banyak obat di apotik untuk menurunkan kolesterol. Selain obat dokter, cara menurunkan kolesterol juga bisa dilakukan secara alami. Sejumlah minuman bisa membantu menurunkan kolesterol.

Minuman penurun kolesterol tinggi pun bermacam-macam. Salah satunya infused water penurun kolesterol.

Infused water untuk menurunkan kolesterol bisa dibuat sendiri. Selain infused water, sejumlah minuman penurun kolesterol juga bisa dikonsumsi secara rutin agar kolesterol kembali ke level normal.

Infused water untuk menurunkan kolesterol adalah salah satu cara alternatif yang mudah dilakukan. Diberitakan Nakita.grid.id, salah satu infused water untuk menurunkan kolesterol adalah menggunakan bahan biji ketumbar.

Biji ketumbar mengandung antioksidan yang berperan menurunkan kadar kolestrol, meningkatkan Kesehatan jantung, dan menutunkan tekanan darah.

Baca Juga: 5 Ramuan Herbal Penurun Kolesterol Tinggi yang Mudah Dibuat Sendiri Di Rumah

Biji ketumbar memiliki sifat diuretik alias peluruh kencing. Sifat ini membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat racun melalui urine.  

Kaitannya dalam hal ini karena kolesterol tinggi tidak boleh dianggap sepele dan harus segera diobati. Salah satu pengobatan secara alami adalah melalui infused water biji ketumbar yang efektif mengatasi kolesterol tinggi.  

Apabila kadar kolestrol tinggi dibiarkan dapat memicu komplikasi penyakit seperti penyakut jantung.   Umumnya, kolesterol tinggi muncul karena gaya hidup yang tidak sehat.

Menurut buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor seperti di antaranya;

• Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, otak, jeroan, margarin, cumi-cumi, dan santan.  
• Obesitas  
• Kurang olahraga
• Stres
• Merokok

Meski kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. Akan tetapi, apabila Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.

Biasanya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Namun, terdapat pula alternatif lain yakni dengan minum  infused water biji ketumbar tersebut.

Cara membuat infused water untuk menurunkan kolesterol dengan bahan biji ketumbar cukup mudah. Berikut cara membuat infused water untuk menurunkan kolesterol:

• Sediakan segenggam biji ketumbar.
• Cuci biji ketumbar lalu masukkan ke dalam air secukupnya.  
• Rendam biji ketumbar tersebut semalaman.
• Saat pagi, minum infused water biji ketumbar secara sekaligus.
• Sebaiknya minum infused water biji ketumbar sebelum makan.

Itulah nilai normalnya kolesterol wanita dan pria serta. Rajinlah minum infused water penurun kolesterol setiap hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto