KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda merasa berat badan sulit turun lagi? Lakukan 5 cara berikut ini. Menurunkan berat badan merupakan proses yang panjang dan butuh kesabaran serta konsistensi.
Baca Juga: Melawan Diare! 5 Manfaat Mangga Muda yang Kaya Vitamin C Salah satu upaya untuk menurunkan berat badan adalah mengatur pola makan. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. Selain itu, Anda juga wajib olahraga secara teratur. Pernahkah Anda merasa berat badan tak lagi turun, setelah melakukan berbagai cara? Mengutip dari FOOD NDTV, kondisi tersebut merupakan fase dataran tinggi. Artinya, berat badan sulit turun setelah awalnya berhasil melakukannya.
Anda mungkin akan merasa kecewa, tapi sebaiknya jangan terpengaruh dan kehilangan harapan. Sebab, masih ada cara untuk tetap menurunkan berat badan seperti:
- Perbanyakan asupan protein dan serat
- Makan lebih sedikit karbohidrat dan kurangi alkohol
- Memperbaiki latihan atau olahraga agar sesuai dengan kebutuhan Anda saat ini.
- Pertahankan jurnal makanan dan perhatikan apa yang Anda konsumsi sehari-hari
- Pastikan Anda tidur cukup dan nyenyak
Baca Juga: Meredakan Gejala Asma,Ini Manfaat Jus Nanas yang Kaya Vitamin Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati