MANFAAT DAN EFEK SAMPING SAUNA UNTUK KESEHATAN - Selain membuat badan menjadi lebih segar, sauna memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan dan juga efek samping. Sauna tampat rileksasi yang digemari cukup banyak perempuan dan laki-laki. Baca Juga: Manfaat Buah Langsat Untuk Melancarkan Pencernaan, Cek 6 Khasiat Lainnya
Bersantai di tempat sauna bisa membantu meredakan stres dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Berikut manfaat sauna untuk kesehatan jika dilakukan secara rutin: 1. Menjaga kesehatan jantung Melansir dari Health, hasil penelitian jangka panjang selama 14 tahun menemukan bahwa mengunjungi sauna dua hingga tiga kali seminggu dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 25% lebih rendah dibandingkan dengan mengunjungi sauna sekali seminggu. Bagi mereka yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu, risiko tersebut turun sebesar 77%. Para peneliti juga menemukan bahwa semakin lama orang menghabiskan waktu di sauna, semakin baik bagi jantung mereka. 2. Meningkatkan fungsi otak Hasil penelitian yang dilakukan pada laki-laki paruh baya di Finlandia yang pergi ke sauna dua sampai tiga kali seminggu menunjukkan penurunan risiko demensia sebesar 22% dan penyakit Alzheimer sebesar 20%. Penelitian terbatas dan jangka pendek menunjukkan bahwa seringnya penggunaan sauna mengubah berbagai biomarker yang relevan dengan fungsi otak termasuk:
- Peningkatan fungsi pembuluh darah
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi peradangan
Efek samping sauna
- Dehidrasi
- Kelelahan
- Hilangnya elektrolit tubuh seperti natrium dan kalium
- Kram otot