MOMSMONEY.ID - Ada setidaknya 6 manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan. Bagi sebagian orang, keringat dianggap mengganggu. Ini karena keringat bisa menyebarkan aroma tidak sedap dan merusak penampilan. Terlepas dari segala kesan negatifnya, faktanya berkeringat merupakan cara bagi tubuh dan kulit untuk melindungi diri dari kepanasan. Keringat juga dibutuhkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Selengkapnya, berikut 6 manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan yang patut Anda tahu sebagaimana dilansir dari laman
Real Simple dan
Ekachai Hospital.
Baca Juga: Begini Cara Hindari Penipuan Tiket Konser & Cara Cek Rekening Penipu 1. Membuat kulit tampak glowing Manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan yang pertama yaitu membuat kulit tampak
glowing. Keringat dikenal mampu mendinginkan kulit, membawa sebagian racun ke permukaan, serta membuat kulit tampak
glowing. Ini karena tetesan keringat yang merembes dari pori-pori dapat bertindak sebagai pelembab alami kulit. Menurut penelitian, berkeringat dapat meningkatkan dan mempertahankan hidrasi kulit serta mencegah beberapa inflamasi kulit. Selain itu, keringat mengandung sisa-sisa urea yang dikenal sebagai humektan atau zat yang mampu mempertahankan kelembaban. Kendati demikian, pastikan Anda tidak membiarkan kulit basah oleh keringat dalam waktu lama ya. Pasalnya, membiarkan keringat berlebih menempel pada kulit bisa menyebabkan jerawat, mendorong infeksi, dan memperburuk folikulitis atau pembengkakan folikel rambut. Ingat, bakteri pada kulit sangat menyukai lingkungan yang hangat dan basah, sehingga dapat tumbuh subur saat kulit Anda panas dan basah oleh keringat. Jika tidak ditangani secara agresif, bakteri ini akan menumpuk di folikel rambut dan menyebabkan benjolan nanah serta peradangan yang menimbulkan rasa gatal, iritasi, dan hiperpigmentasi. 2. Meningkatkan suasana hati Manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan yang kedua yaitu meningkatkan suasana hati. Saat Anda kepanasan, jantung Anda akan meningkatkan kecepatan pemompaannya. Kemudian, darah panas dari bagian dalam akan mengalir melewati pembuluh darah di dekat kulit, didinginkan oleh keringat, lalu berputar kembali untuk mendinginkan bagian dalam. Pada gilirannya, hormon bahagia seperti endorfin yang memberi Anda kegembiraan dan katarsis biokimiawi pun akan terlepas. Tubuh yang dipenuhi keringat juga bisa membuat orang-orang di sekitar Anda merasa lebih bahagia lho. Dalam sebuah studi pada tahun 2015, para pria diminta menonton klip video yang dimaksudkan untuk menimbulkan rasa takut, bahagia, atau keadaan emosi yang netral. Usai menonton, mereka mengumpulkan sampel keringat yang dihasilkan lalu memaparkannya kepada wanita. Hasilnya, wanita yang mengendus keringat tersebut menunjukkan ciri-ciri kebahagiaan seperti senyuman tulus yang ditandai dengan sudut mulut terangkat ke atas, pipi terangkat, dan kerutan kulit di sekitar mata. 3. Meningkatkan kesehatan jantung Manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan yang ketiga yaitu meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi Finlandia selama 20 tahun yang diterbitkan di
Jama Internal Medicine menemukan bahwa orang yang berkeringat secara teratur di sauna tidak hanya menurunkan kematian jantung mendadak. Tetapi juga menurunkan penyakit jantung koroner fatal, penyakit kardiovaskular fatal, serta semua penyebab kematian. Tak sampai di situ, berkeringat di sauna selama minimal 30 menit juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, menurut sebuah studi di
Journal of Human Hypertension. Menarik sekali kan, Moms?
Baca Juga: Menarik untuk Dicoba, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga 4. Menurunkan risiko batu ginjal Manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan yang keempat yaitu menurunkan risiko batu ginjal. Berkeringat bisa menjadi cara yang bagus untuk mengeluarkan garam dan mempertahankan kalsium di tulang. Alhasil, akumulasi garam serta kalsium di ginjal dan urin penyebab batu ginjal akan menjadi terbatas. Tatkala Anda berkeringat, kemungkinan besar Anda akan minum lebih banyak cairan. Adapun hal ini dapat menjadi metode pencegahan batu ginjal yang efektif. Sebuah studi yang dipresentasikan pada konferensi
American Urological Association pada tahun 2013 di San Diego, California, menemukan bahwa berjalan selama beberapa jam seminggu bisa mengurangi risiko pengembangan batu ginjal. Intinya, aktivitas ringan hingga sedang seperti berjalan mampu mengubah cara tubuh dalam menangani nutrisi dan cairan yang memengaruhi pembentukan batu ginjal. 5. Membersihkan pori-pori Manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan yang kelima yaitu membersihkan pori-pori. Saat Anda berkeringat, pori-pori akan terbuka dan menyingkirkan penyumbatan yang ada di dalamnya. Menurut seorang
dermatologist bernama Dr. Adebola Dele-Michael, keringat mampu membersihkan tubuh dari racun yang dapat menyumbat pori-pori serta menyebabkan jerawat dan noda.
Namun, ingat-ingat bahwa manfaat tersebut hanya berlaku untuk keringat ringan atau sedang. Sementara itu, keringat berlebih atau hiperhidrosis bisa memengaruhi individu terhadap infeksi kulit seperti kutil dan tinea. Eksim dan ruam juga lebih sering terjadi pada orang dengan keringat berlebih. Guna membantu menghindari keringat berlebih, pastikan Anda menghindari pemicunya seperti kafein. Disarankan juga bagi Anda untuk menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan-bahan alami. Demikian 6 manfaat berkeringat untuk kesehatan dan kecantikan. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Ana Risma
