MOMSMONEY.ID - Jangan sampai terlalu kelelahan. Ketahui penyakit akibat kelelahan berikut ini, yuk. Kelelahan adalah kondisi yang mungkin dianggap biasa dan sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, kelelahan yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Banyak penyakit yang dipicu atau diperburuk oleh kondisi tubuh yang terlalu lelah. Di bawah ini adalah beberapa penyakit akibat kelelahan yang perlu Anda waspadai:
1. Sindrom Kelelahan Kronis (Chronic Fatigue Syndrome) Sindrom Kelelahan Kronis atau Chronic Fatigue Syndrome (CFS) adalah kondisi di mana seseorang merasa lelah berlebihan dan berkepanjangan tanpa sebab yang jelas. CFS tidak membaik meski sudah beristirahat. Selain rasa lelah, gejala lainnya meliputi gangguan tidur, nyeri otot, sakit kepala, dan masalah konsentrasi. CFS dapat berdampak serius pada kehidupan seseorang, bahkan menyebabkan penurunan kemampuan beraktivitas sehari-hari. Melansir dari
Hopskins Medicine, CFS mungkin disebabkan oleh gangguan sistem imun atau infeksi virus tertentu, namun penyebab pastinya masih dalam penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Berapa Kalori Mie Ayam dalam Satu Porsi? Ketahui Jawabannya di Sini 2. Burnout Syndrome
Burnout adalah kondisi fisik dan mental yang terjadi akibat kelelahan emosional yang berkelanjutan, sering kali karena tekanan kerja atau tanggung jawab yang berlebihan.
Burnout bisa mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental seseorang, seperti munculnya perasaan cemas dan depresi.
Burnout juga mengurangi produktivitas dan menyebabkan gangguan tidur, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan fisik. Jika tidak ditangani dengan baik,
burnout dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti penyakit jantung atau gangguan metabolik. 3. Infeksi virus Saat tubuh kelelahan, daya tahan tubuh melemah, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi virus. Gejala yang muncul bisa berupa demam, nyeri otot, atau sakit tenggorokan. Untuk membantu pemulihan, pastikan mendapatkan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi agar tubuh kembali bertenaga.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat di Usia Tua, Jalan Kaki Salah Satunya! 4. Penyakit jantung Penyakit jantung kini menjadi salah satu penyebab utama kematian. Salah satu jenisnya adalah penyakit jantung koroner, yang terjadi ketika pembuluh darah jantung tersumbat oleh plak akibat kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi. Mengutip dari
Halodoc, kelelahan atau stres berat dapat mempercepat pembentukan dan pecahnya plak ini, yang bisa menyumbat pembuluh darah secara tiba-tiba. 5. Depresi Stres yang berlebihan dapat membuat seseorang rentan mengalami depresi, terutama bagi pekerja yang menghadapi tekanan tinggi di tempat kerja. Sering kali, stres juga mengarah pada kebiasaan hidup tidak sehat, seperti makan berlebihan, konsumsi makanan kurang bergizi, atau bahkan merokok. Jika Anda sering merasa lelah, kehilangan minat, atau merasa bersalah, cobalah berbicara dengan orang terdekat untuk mengurangi beban pikiran.
Baca Juga: 5 Minuman Tinggi Antioksidan yang Bagus untuk Penderita Diabetes 6. Anemia Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah, yang bisa membuat seseorang mudah merasa lelah. Anemia sering dialami oleh mereka yang menjalani aktivitas padat tanpa asupan nutrisi cukup, terutama zat besi.
Anda bisa memperoleh zat besi dari makanan bergizi seperti daging, ikan, dan telur, yang penting untuk mempertahankan energi meskipun aktivitas Anda padat. Itulah beberapa penyakit akibat kelelahan yang perlu Anda waspadai. Jangan lupa istirahat dan jaga kesehatan, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
