MOMSMONEY.ID - Anda suka sawi putih? Kenali sederet manfaat sawi putih untuk kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan. Meskipun jenisnya berbeda, akan tetapi dua sayuran ini memiliki manfaat yang sama yakni menjaga kesehatan tubuh dan juga memelihara kecantikan kulit. Untuk itu, tak ada salahnya jika mengetahui berbagai manfaat sawi putih bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.
Mengutip dari
Healthline dan
Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat sawi putih untuk kesehatan yang sayang dilewatkan, antara lain:
Baca Juga: Ingin Coba Melakukan Diet Buah? Kenali Manfaat dan Risiko Sebelum Mencoba Diet Buah 1. Menjaga kesehatan mata Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang pertama adalah bisa membantu menjaga kesehatan mata. Sawi putih mengandung vitamin A dan alfa-karoten. Selain itu, dengan mengonsumsi sawi putih, juga dapat membantu Anda guna berbagai penyakit mata. Sawi putih juga mengandung antioksidan yang ternyata dapat mampu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas. 2. Membantu detoks untuk tubuh Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang kedua adalah memabtu detoks untuk tubuh. Mengonsumsi sawi putih untuk membantu mengeluarkan racun dan juga radikal bebas dari dalam tubuh. Dalam sawi putih sudah mengandung antioksidan dan serat sehingga mampu mendorong racun dalam sistem pencernaan kemudian dikeluarkan melalui feses. 3. Membantu menurunkan berat badan Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang ketiga adalah membantu menurunkan berat badan tentunya dengan dikonsumsi secara rutin. Anda bisa mengonsumsinya dengan mengukus atau sebagai lalapan hingga salad sayur. Perlu diketahui bahwa sawi putih ini juga dapat menurunkan berat badan, namun harus tetap didukung dengan berolahraga agar hasilnya maksimal. 4. Mencegah pertumbuhan sel kanker Manfaat sawi putih yang keempat adalah mampu mencegah penyakit kronis, salah satunya adalah kanker. Hal tersebut lantaran sawi putih mengandung mineral, vitamin serta antioksidan yang amat tinggi. Tidak hanya itu, sawi putih memiliki kandungan komponen bernama glucosinolate yang mampu berperan penting sebagai antikanker.
Baca Juga: Sering Diesepelekan! Ini 10 Makanan Tinggi Kolesterol yang Perlu Dihindari 5. Meningkatkan imunitas Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang terakhir adalah meningkatkan imunitas.
Kandungan zat anti oksidan dan anti inflamasi di dalam sawi putih dapat melindungi tubuh dari segala radikal bebas. Jika Anda sedang berniat untuk diet, sawi putih bisa dikonsumsi karena rendah kalori dan mengandung beragam nutrisi. Itulah beberapa manfaat sawi putih untuk kesehatan yang sayang dilewatkan dan bisa Anda masukkan ke dalam menu harian Anda. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Helvana Yulian
