MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengeluarkan dahak tanpa tersedak. Dahak biasanya terjadi bersamaan dengan batuk, berupa lendir yang seperti menyangkut di tenggorokan. Terlebih, jika disertai dengan batuk, sakit saat menelan, serak, serta rasa pahit di lidah akan sangat mengganggu.
Jika sudah parah, keadaan ini bisa berdampak pada munculnya demam hingga sesak napas. Mengeluarkan dahak sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Namun, kebanyakan orang justru tersedak ketika melakukannya. Seperti dirangkum dari
Medical News Today, berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengeluarkan dahak tanpa tersedak, antara lain:
Baca Juga: Kenali 10 Penyebab Batuk Berdarah yang Harus Diwaspadai 1. Mengonsumsi lebih banyak air Cara mudah untuk mengeluarkan dahak tanpa tersedak yang pertama adalah mengonsumsi lebih banyak air. Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir tidak berkumpul dan bisa lebih mudah dikeluarkan. Ketika Anda terserang pilek, minum lebih banyak air dapat mengencerkan lendir dan membantu sinus mengalir lebih lancar. Selain itu, seseorang dengan alergi musiman juga perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk menghindari dahak. 2. Manfaatkan dekongestan Cara mudah untuk mengeluarkan dahak tanpa tersedak yang kedua adalah memanfaatkan dekongestan. Untuk menurunkan kadar dahak di saluran tenggorokan, mempersempit serta membatasi aliran darah, maka dekongestan dapat diandalkan. Walaupun demikian, hindari untuk mengonsumsi obat ini dalam dosis yang berlebih karena bisa mengeringkan membran lendir, menyebabkan pusing, serta meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Ampuh Menjaga Nafas Tetap Segar, Ada Kayu Manis 3. Menjaga udara tetap lembap Cara mudah untuk mengeluarkan dahak tanpa tersedak yang ketiga adalah menjaga udara tetap lembap. Udara kering dapat dengan mudah mengiritasi hidung dan tenggorokan, sehingga menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas. Menggunakan humidifier di kamar tidur tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga menjaga hidung tetap bersih dan mencegah sakit tenggorokan. 4. Minum obat antihistamin Cara mudah untuk mengeluarkan dahak tanpa tersedak yang keempat adalah minum obat antihistamin. Ketika seseorang mengalami alergi, kemungkinan munculnya dahak dalam jumlah berlebih akan semakin besar. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mengnsumsi antihistamin sebaiknya. Pasalnya, anithistamin mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi.
Baca Juga: Lakukan Dengan Rutin, Ini 5 Cara Menjaga Organ Pernapasan Tetap Sehat 5. Berkumur dengan air garam Cara mudah untuk mengeluarkan dahak tanpa tersedak yang terakhir adalah berkumur air garam. Cara ini bisa membantu menenangkan tenggorokan sekaligus membantu membersihkan sisa lendir.
Anda hanya perlu satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian gunakan sebagai obat kumur alami sebanyak beberapa kali dalam sehari. Cara mengeluarkan dahak yang bisa Anda lakukan tanpa meningkatkan risiko tersedak. Jika belum membaik, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan. Itulah beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengeluarkan dahak tanpa tersedak. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Helvana Yulian
