MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa pilihan menu sehat untuk makan malam yang bisa Anda coba konsumsi. Makan malam sering kali dijadikan kambing hitam kenaikan berat badan. Padahal, menu makan malam yang sehat justru bisa membantu Anda menurunkan berat badan Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa makan malam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol gula darah pada keesokan paginya.
- Tumis tahu, bok choy, dan paprika
- 200 g nasi merah
- 200 ml es teh dengan perasan lemon atau jeruk nipis
- 1 potong atau sekitar 140 g salmon panggang atau kukus yang dibumbui dengan garam dan merica
- 4–8 sendok makan nasi merah
- 40 g brokoli kukus
- 200 ml susu bebas lemak
- 200 ml susu bebas lemak
- 200 g spaghetti gandum murni yang dimasak dengan saus tomat
- 100 gram dada ayam, ditumis dengan minyak zaitun atau minyak kelapa
- Tumisan bayam, tomat, dan bawang putih
- 200 ml es teh dengan perasan lemon atau jeruk nipis
- 1 porsi atau sekitar 140 g daging atau ayam panggang yang dimasak dengan minyak sehat, misalnya minyak zaitun
- 150 g kentang kukus (± 1 buah kentang ukuran sedang)
- 75 g wortel kukus (± 1 buah wortel ukuran sedang)
