KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes disarankan menjalankan gaya hidup sehat dan mengonsumsi bahan alami untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Daun salam efektif mengontrol gula darah pada penderita diabetes. Penyakit diabetes umum diderita masyarakat tidak hanya di tanah air tapi sejumlah negara lainnya.
Baca Juga: Minum air dingin membuat tubuh membakar kalori lebih banyak, benarkah? Mengutip dari World Health Organization (WHO) sekitar 422 juta oranb di seluruh dunia menderita diabetes. Mereka mayoritas tinggal di negara berpenghasilan rendah dan menengah. Sekitar 1,6 juta kematian dihubungkan dengan diabetes setiap tahunnya. Jumlah kasus dan prevelansi diabetes terus meningkat selama beberapa dekade terakhir. Anda tidak inginkan menderita diabetes? Salah satu cara mengelola gula darah agar terhindar dari penyakit diabetes adalah dengan diet sehat serta olahraga secara rutin. Para penderita diabetes juga wajib melakukan aktivitas di atas untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Mengutip dari NDTV, daun salam baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai efektif mengatur gula darah. Sekedar info, daun salam umumnya digunakan sebagai bumbu masakan. Faktanya, daun salam mengandung vitamin A, C, dan asam folat yang baik untuk kesehatan. Daun salam dipercaya bisa mencegah risiko gangguan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, serta penghilang stres. Khusus untuk penderita diabetes, daun salam berperan untuk membantu meningkatkan fungsi insulin.
Daun salam untuk penderita diabetes
Sebuah penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal Clinical Biochemistry and Nutrition menyimpulkan mengonsumsi sekitar 1 gram sampai 3 gram daun salam selama 30 hari, efektif meningkatkan fungsi insulin untuk penderita diabetes tipe II. Daun salam memiliki efek hipoglikemik pada penderita diabetes karena mengandung fitokimia dan minyak esensial. Konsumsi daun salam bisa meningkatkan metabolisme insulin dan glukosa. Asal tahu saja, kandungan polifenol dalam daun salam membantu mengendalikan kadar glukosa. Tidak hanya itu, daun salam juga mampu meningkatkan profil lipid pada penderita diabetes.
Cara konsumsi daun salam untuk mengobati diabetes
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari daun salam, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan pengobatan rutin, diet sehat, dan gaya hidup sehat lainnya.
Penderita diabetes bisa menambahkan daun salam utuh ke dalam sup dan kari. Opsi lainnya, Anda bisa mengolah daun salam kering menjadi bubuk dan mencampurkannya dalam menu makanan sehat lainnya. Konsumsi satu sendok daun salam cukup untuk membantu mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Waktu yang tepat minum air putih untuk menurunkan berat badan Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati