VITAMIN UNTUK ASAM LAMBUNG - Acid reflux, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah masalah pencernaan yang umum. Sejumlah gejala asam lambung yang umum dirasakan antara lain mulas, mual, bersendawa, dan sakit perut. Selain obat-obatan, sebagian besar perawatan untuk refluks asam melibatkan perubahan pola makan atau gaya hidup.
Banyak vitamin, herbal, dan suplemen juga dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Berikut adalah 8 vitamin dan suplemen yang mungkin bermanfaat untuk pengobatan asam lambung, seperti yang dikutip dari
Healthline dan
justvitamin.co.uk: 1. Betaine HCl dengan pepsin Betaine hydrochloride (HCl) adalah senyawa yang digunakan untuk meningkatkan asam lambung. Kadar asam lambung yang rendah dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta menyebabkan berbagai efek samping, termasuk mulas, sakit perut, dan refluks asam. Satu studi pada 6 orang dengan kadar asam lambung rendah menunjukkan bahwa mengonsumsi 1500 mg betaine HCl meningkatkan keasaman lambung.
Baca Juga: Mengenal Proses Pencernaan Makanan dan Organ-Organ yang Terlibat Betaine hidroklorida juga dipasangkan dengan pepsin di banyak suplemen. Pepsin adalah enzim pencernaan dalam asam lambung yang memecah protein menjadi unit yang lebih kecil. Satu studi selama 6 minggu pada 97 orang dengan gangguan pencernaan menemukan bahwa mengonsumsi pepsin yang dikombinasikan dengan asam amino hidroklorida secara signifikan mengurangi gejala seperti sakit perut dan rasa terbakar. Meskipun demikian, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) telah menyimpulkan bahwa saat ini tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan betaine HCl atau pepsin dalam meningkatkan keasaman lambung. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut tentang apakah betaine HCl dengan pepsin mungkin bermanfaat untuk mengobati refluks asam diperlukan. 2. Vitamin B Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B, termasuk folat, riboflavin, dan vitamin B6, dapat membantu mengobati refluks asam. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa peningkatan asupan beberapa vitamin B dikaitkan dengan penurunan risiko esofagitis refluks, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan di kerongkongan yang sering disebabkan oleh refluks asam. Terlebih lagi, asupan folat dan vitamin B6 yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kerongkongan dan kondisi yang disebut kerongkongan Barrett, keduanya merupakan potensi komplikasi GERD untuk jangka panjang.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Mengatasi Rasa Lapar Terus Menerus beserta Penyebabnya Studi lain yang lebih tua membandingkan keefektifan suplemen yang mengandung vitamin B6, asam folat, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betaine, dan metionin dengan pengobatan over-the-counter untuk mulas. Setelah 40 hari pengobatan, 100% dari mereka yang mengonsumsi suplemen mengalami kelegaan total dari gejala mulas, dibandingkan dengan hanya 65% dari mereka yang menggunakan pengobatan yang dijual bebas. Namun, perlu diingat bahwa vitamin B hanyalah salah satu komponen dari suplemen ini, jadi tidak jelas seberapa besar efek vitamin B secara khusus. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana vitamin B dapat mempengaruhi gejala refluks asam bila digunakan sendiri. 3. Melatonin Melatonin adalah hormon yang terutama bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur-bangun. Meskipun biasanya digunakan untuk mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, beberapa penelitian menemukan bahwa melatonin juga dapat membantu pengobatan refluks asam. Menurut sebuah penelitian pada 36 orang, mengonsumsi melatonin, baik sendiri atau dengan obat mulas, selama 4–8 minggu mengurangi gejala GERD. Penelitian lain menemukan bahwa kadar melatonin yang rendah juga dapat dikaitkan dengan risiko gangguan pencernaan yang lebih tinggi, termasuk tukak lambung dan refluks asam. Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melatonin dapat membantu melindungi dari peradangan kerongkongan, yang dapat mencegah masalah kesehatan jangka panjang yang terkait dengan GERD, seperti kerongkongan Barrett.
Baca Juga: Info Penting untuk Pengidap Kencing Manis, Ini Obat Diabetes Rekomendasi Dokter 4. Iberogast Iberogast adalah suplemen over-the-counter yang biasa digunakan untuk mengobati refluks asam dan sindrom iritasi usus besar. Suplemen ini terbuat dari campuran ekstrak herbal, termasuk peppermint, akar licorice, dan buah milk thistle. Satu ulasan dari 12 penelitian menunjukkan bahwa Iberogast umumnya dapat ditoleransi dengan baik dan dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan lebih efektif daripada plasebo. Studi lain pada 272 orang menunjukkan bahwa Iberogast memperbaiki gejala pencernaan secara signifikan, seperti sakit perut bagian atas, mulas, dan kehilangan nafsu makan, dalam waktu 15 menit setelah dosis pertama.
Baca Juga: 9 Macam Obat Diabetes yang Direkomendasikan Dokter, Pengidap Kencing Manis Wajib Tahu 5. Probiotik Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di saluran pencernaan. Mereka memainkan peran kunci dalam kesehatan usus dan fungsi kekebalan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gejala refluks asam. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi probiotik dapat mengurangi risiko perubahan flora usus yang disebabkan oleh penggunaan penghambat pompa proton jangka panjang yang digunakan untuk mengobati GERD. 6. Jahe Jahe, yang secara ilmiah dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah tanaman yang digunakan sebagai bumbu dan suplemen herbal. Jahe sering digunakan untuk meredakan sakit perut dan mengobati masalah seperti mual dan gangguan pencernaan. Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk jahe setiap hari selama 4 minggu memperbaiki beberapa gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, bersendawa, dan perasaan kenyang. Penelitian lain menunjukkan bahwa memasangkan jahe dengan ekstrak herbal lainnya, seperti perilla dan daun artichoke, juga dapat meredakan refluks asam. Konon, mengonsumsi jahe dalam jumlah banyak dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan memperburuk masalah seperti mulas dan ketidaknyamanan perut. Jadi pastikan untuk hanya menggunakannya sesuai petunjuk.
Baca Juga: Ada Kristal Urat di Jaringan Tubuh, Ini 9 Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Gout 7. Vitamin D
Vitamin D penting untuk mengatasi setiap komponen infeksius. Kadar vitamin D yang baik memastikan bahwa tubuh dapat menghasilkan ratusan peptida antimikroba yang akan membantu tubuh memberantas infeksi. 8. Astaxanthin Antioksidan kuat ini ditemukan untuk mengurangi gejala refluks asam pada pasien jika dibandingkan dengan plasebo, terutama pada mereka yang mengalami infeksi helicobacter pylori. Hasil terbaik diperoleh dengan dosis harian 40 mg.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
