KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Siapa penggemar jambu biji? Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buahnya berbentuk lonjong dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan. 

Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai racikan herbal dan ekstrak daunnya banyak dijadikan suplemen. 

Menurut Healthline, buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 

Berikut 8 manfaat kesehatan dari buah dan daun jambu biji. 

1. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah 

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Penelitian berjudul “Antidiabetic effects of extracts from Psidium guajava” menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin. 

Baca Juga: Asam urat kumat, ini 5 suplemen yang bisa mengobatinya

Hal ini diperkuat oleh penelitian lain terhadap manusia. Dikutip dari studi berjudul “Anti-hyperglycemic and anti-hyperlipidemic effects of guava leaf extract”, minum racikan herbal daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efek yang dihasilkan bisanya dua jam setelah makan. 

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara. 

Sebuah studi berjudul “Protective effects of polysaccharides from Psidium guajava leaves against oxidative stresses” menyatakan bahwa jambu biji memiliki antioksidan dan vitamin tingkat tinggi yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Baca Juga: Catat! Ini 5 vitamin terbaik untuk atasi asam urat tinggi

Kadar kalium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga diduga berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. 

Selain itu, penelitian lain berjudul “Hypoglycemic and hypotensive effects of Psidium guajava Linn. (Myrtaceae) leaf aqueous extract” mengungkap bahwa ekstrak daun jambu biji dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol LDL "jahat", dan meningkatkan kolesterol HDL "baik". 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie