MOMSMONEY.ID - Asam lambung naik menimbulkan gejala yang mengganggu. Beberapa makanan bisa memperburuk gejalanya. Digadang-gadang mie instan jadi salah satunya. Namun, bolehkah penderita asam lambung makan mie instan sebenarnya? Cita rasa mie instan memanglah menggugah selera. Baik yang goreng ataupun kuah, keduanya tetap nikmat disantap kapan pun. Ditambah lagi dengan harganya yang terjangkau bisa didapatkan oleh siapa pun. Baca Juga: Ayo Cek, Inilah Ciri-ciri Asam Lambung Naik ke Paru-Paru dan Langkah Penanganannya
Namun, melansir dari laman Alodokter, dr. Nadia Nurotul Fuadah menjelaskan, orang yang menderita penyakit asam lambung harus sangat memperhatikan pola makan dan minum mereka untuk menghindari kekambuhan gejala. Salah satu makanan yang perlu dihindari adalah mie instan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi mie instan dapat meningkatkan risiko kekambuhan dan memperburuk gejala asam lambung, seperti mual, muntah, rasa perih di ulu hati, sesak napas, kram perut, dan lainnya. Hal serupa berlaku untuk berbagai jenis makanan lain, seperti gorengan, makanan ultra-olahan, makanan pedas, makanan berlemak, buah yang terlalu asam, sayuran yang menghasilkan banyak gas, minuman berkafein, minuman bersoda, dan produk susu. Baca Juga: Segudang Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan, Cocok untuk Diet Turunkan BB! Komposisi Mie Instan dan Risiko bagi Penderita Asam Lambung Mie instan adalah makanan yang praktis dan digemari banyak orang. Namun, mie instan mengandung bahan-bahan yang dapat memicu asam lambung, seperti lemak, garam, dan bumbu yang tinggi sodium. Lemak dalam mie instan dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan bertahan lebih lama di dalam perut dan meningkatkan risiko refluks asam. Sodium yang tinggi dapat menyebabkan retensi cairan, yang juga dapat meningkatkan tekanan dalam perut dan memicu refluks asam. Baca Juga: Intip Khasiat Jus Timun untuk Kesehatan, Baik untuk Pencernaan Lo Alternatif Makanan untuk Penderita Asam Lambung Selain membatasi konsumsi mie instan, penderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lebih ramah bagi perut, seperti:
- Oatmeal, quinoa, dan beras merah yang kaya serat
- Sayuran hijau
- Dada ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu
- Pisang, melon, dan apel.
