MOMSMONEY.ID - Buah yang paling cepat menurunkan asam urat apa saja, ya? Intip daftarnya berikut ini, yuk! Dalam jumlah normal, asam urat tidak berbahaya dan biasanya dikeluarkan melalui urin. Namun, kadar asam urat yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan pengendapan kristal di sendi, yang memicu gout. Salah satu cara alami untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Beberapa buah memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan gout.
Baca Juga: Layak Dicoba! Berikut 15 Pilihan Obat Herbal Darah Tinggi yang Ampuh Lantas, buah yang paling cepat menurunkan asam urat apa saja? Menyadur dari
Dokter Sehat, inilah beberapa buah yang direkomendasikan: 1. Apel Apel dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme dan membantu menghilangkan asam urat berlebih dalam darah. Selain itu, apel kaya akan antioksidan yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi nyeri akibat serangan asam urat. 2. Alpukat Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral. Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas, serta vitamin E yang membantu mencegah serangan asam urat. 3. Pisang Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan akibat asam urat. 4. Jeruk Jeruk adalah sumber vitamin C, asam sitrat, dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan, termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Rutin mengonsumsi air perasan jeruk nipis atau lemon hangat juga dapat meredakan nyeri akibat serangan asam urat.
Baca Juga: Khasiat Makan Buah Nanas Bisa Bantu Obati Penyakit Ini, Apa Saja ya? 5. Stroberi Stroberi kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi. Buah berry lainnya, seperti blueberry dan raspberry, juga sangat baik untuk mengurangi nyeri dan meredakan peradangan. 6. Delima Delima kaya akan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang sangat efektif dalam meredakan nyeri akibat asam urat. Jus delima juga bisa menjadi minuman menyegarkan yang membantu meringankan gejala. 7. Ceri Ceri mengandung anthocyanin, antioksidan kuat yang berperan sebagai antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat dan mencegah pembentukan kristal asam urat di persendian. 8. Pepaya Pepaya mengandung enzim papain yang memiliki sifat antiinflamasi alami. Tingginya kandungan vitamin C dalam pepaya juga memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh dari serangan asam urat. 9. Kiwi Kiwi kaya akan potassium, folat, vitamin C, dan vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu mencegah penumpukan asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Yuk, Coba Konsumsi Makanan yang Bisa Menurunkan Asam Urat Berikut Ini 10. Nanas Nanas mengandung vitamin, enzim, dan antioksidan seperti bromelain, folat, dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi intensitas gejala asam urat dan mencegah serangan. Anda sudah tahu buah yang paling cepat menurunkan asam urat apa saja, bukan? Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk minum cukup air setiap hari dan menghindari makanan tinggi purin yang dapat meningkatkan produksi asam urat. Dengan pola makan yang tepat dan konsumsi buah-buahan yang bermanfaat, Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat yang menyakitkan. Semoga bermanfaat, ya. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
