KONTAN.CO.ID - Penyebab hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi perlu Anda waspadai. Jika tidak, ada banyak risiko kesehatan yang perlu Anda tanggung. Misalnya, stroke, serangan jantung, atau penyakit jantung lain.

Melansir UCSF Health, stres bisa jadi salah satu faktor yang meningkatkan tekanan darah. Meski bersifat sementara, peningkatan tekanan darah karena stres terjadi secara signifikan. Hal itulah yang membahayakan kesehatan Anda.

Tidak hanya stres, masih banyak faktor lain yang dapat memicu tekanan darah tinggi. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala hipertensi. Biasanya, dokter akan memberikan perawatan yang sesuai dengan penyebab-penyebab ini:

Asupan kalium terlalu sedikit

Penyakit tekanan darah tinggi bisa terjadi saat Anda kurang mengonsumsi makanan yang mengandung kalium. Padahal, jenis mineral itu mampu membuat pembuluh darah rileks.

Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar sehingga tekanan darah pun lebih stabil.

Baca Juga: 5 Faktor ini bisa jadi penyebab tekanan darah rendah

Kelebihan berat badan

Penyebab hipertensi berikutnya adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Kondisi itu dapat menghambat aliran darah dalam tubuh sehingga tekanan darah pun meningkat.

Tidak hanya itu, distribusi oksigen ke seluruh tubuh pun mengalami gangguan saat berat badan Anda berlebihan.

Mengonsumsi alkohol terlalu banyak

Faktor lain yang perlu Anda waspadai supaya tekanan darah tetap stabil adalah konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol yang terlalu banyak dapat membuat pembuluh darah menegang. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat.

Untuk laki-laki, usahakan untuk tidak minum lebih dari dua gelas minuman beralkhol per hari. Sedangkan untuk wanita, sebaiknya tidak minum lebih dari satu gelas per hari.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk membatasi konsumsi alkohol, tak ada salahnya untuk meminta bantuan dokter.

Baca Juga: 8 Dampak kelebihan garam bagi tubuh

Tubuh kekurangan vitamin D

UCSF Health menyebutkan, tubuh yang kekurangan vitamin D lebih rentan mengalami penyakit tekanan darah tinggi. Apabila diperlukan, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.

Namun, pastikan untuk tetap berkonsultasi dulu dengan dokter, ya.

Aktivitas fisik rendah

Penyebab hipertensi lainnya yang tak boleh Anda abaikan adalah rendahnya aktivitas fisik yang Anda jalani sehari-hari. Cobalah untuk rutin olahraga supaya aliran darah dalam tubuh lebih lancar.

Dengan begitu, tekanan darah tinggi bisa lebih terkontrol.

Selanjutnya: 4 Obat herbal tekanan darah tinggi yang bisa Anda coba

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News