MOMSMONEY.ID - Punya janji meeting dengan banyak orang penting? Hindari memakan 6 jenis makanan ini bisa bikin Anda mudah kentut dan kentut jadi super bau.

Sejumlah makanan berikut ini dikenal sebagai makanan penghasil kentut yang bikin kentut jadi bau. Simak artikelnya.

Brokoli

Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, hingga kubis mengandung serat yang sangat tinggi dan sulit dicerna tubuh,

“Tidak seperti komponen makanan lainnya, serat mencapai usus besar dalam keadaan utuh,” jelas Myers dalam Men’s Health.

Baca Juga: Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berubah Jadi Racun

“Bakteri di usus besar memanfaatkan serat untuk menghasilkan energi. Namun energi yang dihasilkan berupa gas.” lanjutnya.

Itulah sebabnya, sayuran cruciferous bikin kentut jadi bau.

Produk susu

Produk dairy seperti susu, keju, hingga yogurt dapat membuat Anda jadi mudah kentut.

Penyebabnya adalah karena adanya laktosa yang sulit dicerna tubuh karena jumlah enzim laktase tidak mencukupi.

Alhasil, Anda akan mengalami perut kembung, begah, bahkan sembelit.

Permen karet

Meski bisa membuat mulut jadi segar, tapi mengunyah permen karet dapat membuat udara terperangkap dalam perut. Alhasil, Anda jadi mudah kentut & menghasilkan kentut yang bau.

“Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur, dan menelan udara berlebihan saat mengunyah dapat menyebabkan penumpukan gas di sistem pencernaan,” kata Hulsey, ahli diet yang berbasis di Atlanta, AS, melalui Eat This, Not That.

Baca Juga: Moms Wajib Tiru, Begini Cara Efektif Bikin Anak Jadi Tak Jajan Sembarangan

Minuman yang mengandung fruktosa

Minuman berkarbonasi dan yang mengandung fruktosa serta sorbitol dapat menyumbang gas pada perut. Ini tentu saja membuat Anda jadi mudah kentut.

Beberapa minuman tersebut di antaranya seperti soda, bir, dan jus buah.

Baca Juga: 8 Sambal Nusantara yang Cocok Jadi Teman Makan Ayam-Ikan Goreng

Buah-buahan

Seluruh buah mengandung serat & tinggi gula alami seperti fruktosa.

“Meski jarang terjadi, beberapa orang mengalami perut begah akibat sistem pencernaan mereka tidak bisa memecah semua gula dalam buah dengan baik,” jelas David Poppers, ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran klinis di NYU Langone Health.

“Jadi, karbohidrat ini mencapai usus besar dan menjadi makanan bagi bakteri, yang menghasilkan gas sebagai produk sampingannya,” imbuhnya.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terkenal sebagai makanan penghasil kentut yang paling ikonik dan tidak diragukan lagi.

Lantas, mengapa kacang membuat gas berkumpul dalam sistem pencernaan? Jawabannya adalah karena oligosakarida.

Baca Juga: Cegah Serangan Jantung dan Stroke, Konsumsi 7 Sayuran Murah Penurun Kolesterol

“Oligosakarida adalah gula kompleks yang tidak mudah dipecah oleh enzim dalam sistem pencernaan kita,” jelas Samantha, pemilik Podob Nutrition.

Hal ini dapat mengakibatkan fermentasi oleh bakteri usus dan produksi gas.

“Untuk meminimalkan gas saat mengonsumsi kacang-kacangan, ada baiknya merendam kacang semalaman sebelum dimasak. Ini akan membantu mengurangi kandungan oligosakarida dan membuatnya lebih mudah dicerna,” kata Podob.

Itulah deretan makanan penghasil kentut yang bikin kentut jadi bau.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Raissa Yulianti