MOMSMONEY.ID - Camilan sehat untuk diet memegang peranan penting saat Anda berusaha menurunkan berat badan. Alih-alih menghindari kebiasaan ngemil tidak sehat, menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat dapat menjadi strategi diet yang efektif.

Camilan sehat tidak hanya membantu dalam mengontrol asupan kalori tetapi juga memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi penting. Berikut adalah beberapa pilihan camilan untuk diet penurunan berat badan Anda, bersumber dari Diet Doctor:

1. Yogurt Yunani

NPL Berhasil Ditekan, KB Bank Optimis Bukukan Laba Bersih di Tahun 2025

Yogurt Yunani merupakan sumber protein yang kaya. Dengan kandungan yang hampir dua kali lipat dibandingkan yogurt biasa, menjadikannya camilan yang sangat mengenyangkan. Pilihlah yogurt Yunani tanpa tambahan gula untuk opsi yang lebih sehat. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan segar untuk rasa manis alami dan tambahan serat.

Baca Juga: Apakah Semangka Bagus untuk Diet? Cek Jawabannya di Sini

2. Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan praktis yang kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D dan B12. Telur juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Telur rebus mudah dibawa sebagai camilan dan bisa menjadi pilihan sempurna saat Anda membutuhkan asupan protein yang cepat dan nyaman.

3. Edamame Panggang

Edamame panggang adalah sumber protein nabati, serat, dan antioksidan yang baik. Camilan ini rendah kalori namun bisa membuat Anda merasa kenyang. Edamame juga kaya akan isoflavon, yang memiliki berbagai manfaat kesehatan termasuk potensi untuk membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Nutrisi dan Manfaat Rambutan untuk Kesehatan

4. Keju Cottage dan Buah Beri

Keju cottage adalah sumber protein dan rendah lemak. Sementara itu, buah beri kaya akan antioksidan dan serat. Kombinasi ini menyehatkan, dengan rasa manis alami dari buah beri yang menyeimbangkan rasa lembut dari keju cottage.

5. Salmon Asap

Salmon asap adalah sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh, yang merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat selama Ramadan

6. Tuna Kalengan

Tuna kalengan adalah camilan rendah kalori namun tinggi protein. Protein membantu membangun otot dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini menjadikan tuna pilihan yang bagus untuk camilan atau tambahan pada salad.

7. Dendeng Sapi Tanpa Gula

Dendeng sapi tanpa gula adalah sumber protein yang kaya dan praktis untuk dibawa kemana saja. Pilihlah versi yang rendah sodium dan tanpa bahan pengawet atau pemanis buatan untuk opsi camilan yang lebih sehat.

Baca Juga: 3 Olahan Tempe untuk Diet Ini, Turunkan Berat Badan dengan Mudah

8. Tempe

Tempe berasal dari kedelai yang difermentasi, yang juga merupakan sumber protein. Ini tidak hanya kaya akan protein tetapi juga serat, vitamin, dan mineral. Tempe bisa dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lain untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.

Nah, itulah sejumlah camilan sehat untuk diet yang dapat Anda coba. Dengan mengonsumsi camilan sehat, Anda tidak hanya membantu mengurangi asupan kalori tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Mulailah memasukkan camilan sehat ini ke dalam diet Anda dan rasakan perbedaannya dalam perjalanan menurunkan berat badan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Rezki Wening Hayuningtyas