MOMSMONEY.ID - Salah satu cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah membuat jadwal tidur yang konsisten Anda lakukan. Bagi orang tua baru, jam tidur yang terganggu karena bayi sering menangis di malam hari adalah hal yang kerap terjadi. Bagi sebagian orang, kondisi ini bisa meningkatkan stress. Salah satu cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah membuat jadwal tidur. Baca Juga: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung
- Bangun pagi: 07.00 pagi
- Tidur siang: 3-5 kali, setiap tidur minimal 15 menit hingga 3 jam.
- Bangun disela-sela tidur: 30 menit sampai 1 jam
- Lama tidur di malam hari: 2-4 jam
- Tidur: 21.30 - 23.00 malam.
- Bangun pagi: antar pukul 06.00 - 06.30
- Tidur siang: 3-4 kali, setiap tidur minimal 30 menit - 3 jam lamanya
- Bangun disela-sela tidur: 45 menit - 2 jam
- Rentang tidur di malam hari: 3-6 jam
- Tidur malam: 20.00 - 22.00 malam
- Bangun pagi: 07.00 - 08.00
- Tidur siang: 3 kali, setiap tidur minimal 1 jam dan maksimal 3 jam.
- Waktu bangun di antara tidur: 1,5 - 2,5 jam
- rentang tidur di malam hari: 4-8 jam di malam hari
- Tidur malam: 20.30 - 21.30
- Bangun pagi: 07.00
- Tidur siang: 2-3 kali,setiap tidur minimal 1 jam dan maksimal 3 jam
- Waktu terbangun di antara tidur siang: 2-3 jam
- Rentang tidur di malam hari: 5-10 jam
- Tidur malam: 20.30 - 21.30
- Bangun pagi: 06.00 - 07.30
- Tidur siang: 1-2 kali, setiap tidur minimal 1 jam dan maksimal 2 jam
- Waktu terbangun di antara tidur: 2,5 jam - 3,5 jam lebih
- Rentang tidur malam: 7-12 jam
- Tidur malam: 20.00-21.00