KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi menjadi salah satu biang kerok penyakit kronis. Okra yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menciptakan plak di dinding arteri, dampaknya bisa mengganggu sirkulasi darah.
Baca Juga: Selain Kacang Mede, 3 Kacang Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes Kondisi tersebut jika dibiarkan bisa memicu penyakit jantung. Makanya, penderita kolesterol tinggi sebaiknya segera diobati agar tidak sampai memicu penyakit kronis. Sekedar info, gaya hidup yang buruk menjadi salah satu penyebab utama seseorang menderita kolesterol tinggi. Mengutip dari Kompas.com, kolesterol tinggi biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala seperti:
- Tubuh mudah lelah
- Mudah mengantuk
- Nyeri kaki
- Tengkuk terasa pegal-pegal
- Nyeri dada
- Muncul guratan di urat
Umumnya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Namun, ada pula sebagian orang yang memilih mengonsumsi bahan alami untuk menurunkan kolesterol tinggi. Mengutip dari FOOD NDTV, okra salah satu bahan alami yang telah terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat. Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam okra bisa membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah. Melansir dari Healthline, hasil penelitian pada hewan menunjukkan konsumsi okra selama delapan minggu bisa menghilangkan lebih banyak kolesterol dalam feses dan memiliki kolesterol total yang lebih rendah.
Cara konsumsi okra untuk menurunkan kolesterol
Alih-alih mengonsumsi okra secara langsung, Anda bisa membuat infused water okra untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Anda cuci lima buah okra segar lalu rendam di dalam dua gelas air. Anda biarkan air okra tersebut selama semalam. Anda minum air dan makan okra keesokan paginya. Anda sebaiknya minum air okra saat perut kosong.
Baca Juga: 3 Alasan Kunyit Baik untuk Kesehatan Penderita Diabetes Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
