KONTAN.CO.ID - Jakarta. Ada salah satu cara mempercepat menurunkan berat badan setelah melakukan diet dan olahraga. Cara tersebut adalah konsumsi makanan yang bisa membantu mempercepat menurunkan berat badan.

Sejumlah buah dan sayur memberi manfaat bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Selain buah dan sayur, bahan makanan lain juga bisa membantu menurunkan berat badan. Simak daftar buah dan sayur serta makanan lain yang berkhasiat untuk untuk membantu menurunkan berat badan.

Melansir Eat This, 28 April 2021, faktanya, diet sederhana dan sehat yang tinggi serat dan rendah gula, pengawet, dan lemak tidak sehat adalah semua yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan membawa Anda ke tujuan untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini buah dan sayur serta bahan makanan terbaik untuk dimakan yang dapat membantu mempercepat menurunkan berat badan.

1. Asparagus

Makanan pertama untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah asparagus. Asparagus adalah diuretik alami, sehingga asparagus dapat membantu meredakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan lainnya.

Keseimbangan asam amino dan mineral juga dapat membantu meringankan gejala mabuk, menurut sebuah penelitian di Journal of Food Science.

Baca juga: 5 Minuman yang efektif membantu menurunkan berat badan

2. Alpukat

Makanan kedua untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah buah alpukat.. Alpukat adalah buah super mengandung dua minyak, linalool, dan geranyl acetate, yang telah terbukti memiliki efek positif pada sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.

Dalam sebuah penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti memberi makan dua puluh dua buah berbeda kepada sekelompok tikus yang telah menderita kerusakan hati. Hasilnya, alpukat dinilai bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati. Inilah mengapa Alpukat adalah makanan yang bisa membuat orang merasa kenyang.

3. Pisang

Makanan ketiga untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah buah pisang. Berkat dosis potasiumnya yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi efek natrium dan mengurangi retensi air. Pisang juga dikemas dengan pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus.

Baca juga: Makanan yang harus dikonsumsi untuk mempercepat menurunkan berat badan

4. Buah bit

Makanan keempat untuk mempercepat menurunkan berat badan adalah buah bit. Akar Merah Delima ini mengandung sejenis antioksidan yang disebut betalains yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel di hati, organ detoks utama tubuh Anda.

Simak daftar makanan untuk mempercepat menurunkan berat badan di halaman selanjutnya

Editor: Adi Wikanto