KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak orang yang pernah mengalami insomnia, entah dalam jangka waktu lama atau sebentar. Jika Anda termasuk salah satu orang yang sulit tidur di malam hari, cara mengatasi insomnia dalam artikel ini dapat dijadikan opsi. Pertama, Anda perlu menghindari hal-hal yang bisa membuat Anda sulit tidur. Misalnya, minum kopi, mengonsumsi makanan berat mendekati waktu tidur, atau faktor lain yang menyulitkan Anda untuk terlelap di malam hari. Beberapa bahan alami yang disebutkan di bawah ini bisa Anda jadikan pilihan. Namun, bukan berarti hasilnya bisa langsung terlihat, ya. Anda perlu mengonsumsinya secara teratur supaya efeknya terasa. Selain itu, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi ke dokter.
Cara mengatasi insomnia, coba konsumsi 4 makanan ini
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak orang yang pernah mengalami insomnia, entah dalam jangka waktu lama atau sebentar. Jika Anda termasuk salah satu orang yang sulit tidur di malam hari, cara mengatasi insomnia dalam artikel ini dapat dijadikan opsi. Pertama, Anda perlu menghindari hal-hal yang bisa membuat Anda sulit tidur. Misalnya, minum kopi, mengonsumsi makanan berat mendekati waktu tidur, atau faktor lain yang menyulitkan Anda untuk terlelap di malam hari. Beberapa bahan alami yang disebutkan di bawah ini bisa Anda jadikan pilihan. Namun, bukan berarti hasilnya bisa langsung terlihat, ya. Anda perlu mengonsumsinya secara teratur supaya efeknya terasa. Selain itu, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi ke dokter.