KOLESTEROL DAN TEKANAN DARAH TINGGI - Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi saling berkaitan dan berbahaya bagi kesehatan. Ini cara mengelola kolesterol dan tekanan darah. Kolesterol dan tekanan darah tinggi, dua gangguan kesehatan yang membutuhkan perawatan segera dan tepat.
Baca Juga: Makan Alpukat Secara Rutin Membuat Usus Makin Sehat? Seseorang yang menderita kedua gangguan kesehatan tersebut berisiko tinggi menderita penyakit jantung. Kolesterol dan tekanan darah tinggi, gangguan kesehatan yang saling berhubungan. Melansir dari Verywell Health, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi bisa merusak lapisan dalam pembuluh darah, yang dikenal sebagai endotelium. Seiring waktu, kerusakan endotelium berkontribusi pada penumpukan plak kolesterol dan sel inflamasi di pembuluh darah seluruh tubuh, yang dikenal sebagai aterosklerosis. Kerusakan endotel juga bisa melebarkan pembuluh. Akibatnya arteri menjadi kaku dan menyempit sehingga tidak berfungsi seperti biasanya. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi kerap terjadi bersamaan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kolesterol tinggi berhubungan dengan dan mungkin berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi di kemudian hari.
Cara mengelola kolesterol dan tekanan darah tinggi
Untuk mengelola kadar kolesterol dan tekanan darah Anda cukup melakukan perubahan gaya hidup. Anda harus menjadi lebih aktif. Sebab, tubuh yang aktif membuat tekanan darah dan kolesterol lebih terkendali. American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk melakukan latihan aerobik setidaknya 150 menit, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, setiap minggu. Selain itu, Anda harus berusaha untuk menurunkan berat badan. Alasannya, berat badan yang sehat atau ideal bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Saat perubahan gaya hidup tidak juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Obat yang diresepkan dokter bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Matoa Untuk Menurunkan Risiko Kanker, Ada 5 Khasiat Lain Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
