KONTAN.CO.ID - Jakarta. Simak cara meredakan batuk berdahak berikut ini. Selain dengan obat dokter, sejumlah bahan alami bisa dimanfaatkan sebagai cara meredakan batuk berdahak.

Cara meredakan batuk berdahak ini bisa untuk anak-anak maupun dewasa. Namun, agar lebih aman bagi kesehatan, silakan konsultasi dengan dokter sebelum menggunakan sejumlah cara meredakan batuk berdahak berikut ini.

Batuk berdahak adalah masalah kesehatan yang biasanya disebabkan infeksi atau flu. Jenis batuk produktif ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat bertahan cukup lama sampai hitungan minggu. Tak pelak, banyak orang berburu obat batuk berdahak alami yang mudah didapatkan di rumah karena masalah kesehatan ini cukup menjengkelkan.

Berikut beberapa cara meredakan batuk berdahak selain dengan obat-obatan dokter:

1. Perasan jeruk segar

Cara pertama meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum perasan jeruk segar. Melansir Women’s Health, penderita batuk berdahak perlu banyak mengonsumsi cairan, terutama yang mengandung vitamin C tinggi.

Perlu diketahui, paru-paru perlu asupan cairan yang cukup untuk mencegah terbentuknya lendir. Minum perasan jeruk segar tak hanya menghidrasi tubuh, tapi juga bisa menambah asupan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Bisa Untuk Warga Luar, Ini Lokasi Vaksin Covid-19 Booster Terdekat di Jakarta

2. Makanan pedas

Cara kedua meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah makan makanan pedas. Saat batuk berdahak dan produksi lendir di tenggorokan meningkat, penderita dianjurkan makan makanan pedas.

Kandungan zat capsaicin dalam cabai atau bumbu makanan pedas dapat membantu mengatasi batuk berdahak dan hidung tersumbat karena alergi.

3. Sup ayam

Cara ketiga meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah konsumsi sup ayam hangat. Sup ayam adalah obat pereda flu alami yang dapat membantu mengatasi batuk dan pilek. Kombinasi antara kuah hangat, uap, rempah-rempah, garam dapat membantu mengobati batuk secara alami sekaligus melawan infeksi flu.

4. Mandi air hangat

Cara keempat meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah mandi air hangat. Mandi air hangat juga dapat membantu melembapkan sekaligus memecah lendir di saluran udara bagian atas penyebab batuk berdahak.

Saat batuk berdahak kambuh, coba mandi air hangat dengan pancuran sampai uapnya memenuhi kamar mandi. Hirup uap hangat tersebut setidaknya lima menit.

5. Pelembap udara

Cara kelima meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah menggunakan pelembap udara. Melansir Healthline, pelembap udara atau humidifier dapat membantu melembapkan tenggorokan kering penyebab batuk.

Tenggorokan cenderung kering di malam hari. Jadi, batuk berdahak gampang kumat di malam hari.

6. Madu

Cara keenam meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum madu. Madu adalah salah satu obat batuk berdahak alami yang ampuh dan praktis digunakan di rumah.

Cara mengobati batuk berdahak dengan madu cukup mudah. Tinggal minum satu sendok makan madu di pagi dan malam hari. Hindari memberikan madu pada bayi di bawah satu tahun karena berisiko menyebabkan keracunan botulisme.

Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 6 Cara Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet

7. Obat batuk herbal

Cara ketujuh meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum obat herbal. Beberapa obat batuk herbal yang terbuat dari campuran madu, lemon, eucalyptus, sage, thyme, atau mint juga dapat membantu mengatasi batuk berdahak secara alami. Coba minum obat batuk herbal ini bersama dengan air putih hangat agar napas dan tenggorokan semakin lega.

8. Banyak minum

Cara kedelapan meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah banyak minum. Saat batuk berdahak kambuh, pastikan penderita banyak minum cairan.

Usahakan minum setidaknya 10 gelas cairan per hari. Hidrasi penting untuk melawan infeksi, menjaga tenggorokan tetap lembap, dan mencegah tenggorokan meradang atau iritasi.

9. Wedang jahe

Cara kesembilan meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah wedang jahe. Kandungan zat anti-peradangan dan antioksidan dalam jahe dapat digunakan sebagai obat batuk berdahak alami. Jahe dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan sekaligus membuat tubuh terhidrasi ketika penderita minum wedang jahe.

10. Thyme dan cengkeh

Cara ke-10 meredakan batuk berdahak selain dengan obat adalah minum sari daun thyme dan cengkeh. Studi menunjukkan, rempah thyme dan cengkeh memiliki sifat antimikroba yang baik untuk mengatasi batuk berdahak.

Cara mengobati batuk berdahak dengan thyme dan cengkeh cukup mudah. Cukup tambahkan sedikit daun thyme dan cengkeh ke dalam segelas air panas. Biarkan selama 10 menit, saring, lalu minum.

Kapan perlu waspada dengan batuk berdahak?

Jika Anda sudah menjajal berbagai obat batuk berdahak alami di atas tapi batuk tak kunjung sembuh setelah tiga minggu, saatnya berkonsultasi ke dokter. Selain itu, pastikan Anda segera ke rumah sakit jika mendapati batuk berdahak disertai gejala sesak napas, tidak bisa makan, atau dahak batuk berdarah.

Untuk penderita anak-anak, bawa ke dokter jika anak batuk berdahak usianya di bawah tiga bulan, disertai demam, sesak napas, badannya kebiruan, mengi, atau batuknya parah.

Penyebab batuk berdahak

Kebanyakan penyebab batuk berdahak berasal dari infeksi virus. Terkadang batuk berdahak ini juga bisa disebabkan:

• Bronkitis kronis
• Radang paru-paru
• Penyakit paru obstruktif kronik
• Asma
• Cystic fibrosis
• Alergi
• Penyakit batuk rejan

Dokter dapat mendeteksi penyebab batuk berdahak dengan pemeriksaan fisik dan mengidentifikasi gejala yang dirasakan penderita. Selain itu, penderita terkadang disarankan menjalani rontgen dada, tes fungsi paru, tes darah, sampai mengecek dahak. Setelah itu, dokter bakal memberikan obat batuk berdahak paling tepat sesuai akar penyebab penyakitnya.

Itulah bermacam-macam cara meredakan batuk berdahak selain dengan obat. Jika sakit berlanjut, hubungi dokter.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan",

Penulis : Mahardini Nur Afifah Editor : Mahardini Nur Afifah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto