KONTAN.CO.ID - Ada banyak hal yang bisa mengotori paru-paru. Misalnya, polusi, paparan bahan kimia, infeksi virus atau bakteri. Cara membersihkan paru-paru merupakan salah satu hal penting dalam hidup Anda.

Hal pertama yang perlu Anda perhatikan agar kondisi paru-paru terjaga adalah berhenti merokok. Asap rokok yang Anda hisap tak hanya memperburuk kondisi saluran pernapasan, juga berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, jangan lupa menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti rajin olahraga dan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Beberapa bahan alami berikut ini bisa Anda jadikan pilihan untuk menjaga kebersihan paru-paru Anda.

Teh hijau

Siapa yang suka minum teh hijau? Laman E Times menyebutkan, teh hijau dipenuhi dengan polifenol. Polifenol adalah salah satu kandungan dalam jenis teh itu yang berfungsi sebagai antiinflamasi.

Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, peradangan yang terjadi dalam paru-paru bisa teratasi dengan baik.

Jika Anda ingin rutin mengonsumsi teh hijau, ada baiknya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter. Tujuannya untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi.

Baca Juga: Efektif, coba 4 cara membersihkan paru-paru ini, yuk

Jahe

Jika Anda mencari cara membersihkan paru-paru, cobalah untuk mengonsumsi jahe. Sama seperti teh hijau, jahe mengandung antiinflamasi.

Tidak berhenti sampai di situ, masih banyak kandungan penting yang terdapat dalam jahe. Mulai dari kalium, zinc, magnesium, beta karoten, hingga vitamin serta mineral yang lain.

Kandungan-kandungan itu efektif membersihkan zat racun yang berbahaya untuk kesehatan tubuh. Manfaat jahe lainnya adalah jenis rempah itu mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Bawang putih

E Times merekomendasikan Anda untuk rutin mengonsumsi bawang putih. Meski memiliki rasa yang kurang lezat, bawang putih memiliki banyak antibiotik yang efektif melawan infeksi saluran pernapasan dan mengatasi saluran pernapasan yang tersumbat dengan baik.

Baca Juga: 5 Jenis makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan paru-paru

Kunyit

Bahan alami berikutnya yang cocok dimanfaatkan sebagai cara membersihkan paru-paru adalah kunyit. Rutin mengonsumsi kunyit membantu meredakan peradangan dan penyumbatan di saluran pernapasan Anda.

Selain menjaga kebersihan paru-paru, kandungan dalam kunyit pun berguna untuk membersihkan zat racun dari seluruh bagian tubuh.

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi kunyit. Mulai dari mengonsumsinya langsung, mencampurnya dengan susu, atau mengkombinasikannya dengan bahan makanan lain.

Selanjutnya: 4 cara membersihkan paru-paru ini layak untuk Anda coba

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News