KONTAN.CO.ID - Ada banyak orang yang pernah mengalami sakit kepala. Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari. Cobalah untuk menggunakan bahan alami sebagai obat sakit kepala.

Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum banyak air putih.

Mengutip Healthline, minum air putih bisa mengobati sakit kepala dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Selain minum banyak air putih, mencukupi kebutuhan waktu tidur pun tidak kalah penting. Usahakan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam tiap malam agar sakit kepala tak datang.

Namun, jika kondisi itu masih Anda alami, cobalah untuk memakai cara yang lain.

Magnesium

Sakit kepala bisa Anda alami saat tubuh kekurangan magnesium karena jenis mineral itu memiliki banyak kegunaan. Misalnya, magnesium berpengaruh pada kontrol jumlah gula darah dan transmisi saraf.

Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi 600 mg magnesium sitrat oral tiap hari dapat menurunkan risiko migrain. Namun, usahakan untuk tidak mengonsumsi suplemen magnesium secara berlebihan karena bisa menyebabkan efek samping.

Baca Juga: 7 Hal yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari

Essential oil

Obat sakit kepala selanjutnya yang bisa Anda coba adalah essential oil. Essential oil adalah salah satu jenis cairan yang terdiri dari senyawa aromatik.

Healthline mengatakan, essential oil dengan aroma peppermint dan lavender efektif mengatasi sakit kepala.

Cobalah untuk mengoleskan essential oil di pelipis untuk menurunkan ketegangan akibat sakit kepala. Anda juga bisa mengaplikasikannya di atas bibir agar aromanya lebih mudah untuk Anda hirup.

Vitamin B kompleks

Beberapa penelitian menunjukkan bahawa vitamin B kompleks dapat mengurangi sakit kepala. Vitamin B kompleks terdiri dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air sehingga aman untuk Anda konsumsi.

Baca Juga: Yuk cari tahu gejala vertigo dan cara mengatasinya

Kompres dingin

Kompres dingin juga dapat mengatasi sakit kepala secara efektif. Cobalah untuk meletakkan kompres dingin di leher atau dahi.

Cara itu mampu memperlambat konduski saraf, menyempitkan pembuluh darah sehingga sakit kepala berkurang. Cara yang perlu Anda lakukan pun mudah. Cukup masukkan es batu secukupnya dalam kantung plastik.

Setelah itu, balut kantung plastik dengan handuk dan letakkan di leher atau bagian kepala. Lakukan cara tersebut hingga sakit kepala berkurang.

Selanjutnya: 5 Penyebab migrain ini yang paling umum terjadi, hati-hati!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News