KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Minum es teh manis saat cuaca panas memang memberi sensasi menyegarkan dan dapat melepas dahaga. Teh juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat memberi manfaat bagi tubuh. Baca Juga: Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas Baik atau Buruk untuk Kesehatan?
- Mengakibatkan pusing atau sakit kepala kronis
- Memicu kenaikan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes Menyebabkan brain freeze yang ditandai dengan nyeri kepala, terutama di area dahi dan pelipis
- Mengurangi penyerapan zat besi Kafein yang terkandung pada es teh manis dapat menyebabkan kecemasan, gugup berlebihan, dan memicu stres
- Menurunkan produksi melatonin sehingga mengganggu kualitas tidur
- Minum es teh berlebihan bisa menyebabkan mual terutama jika dikonsumsi saat perut kosong
- Memicu asam lambung kambuh
- Meningkatkan risiko sakit maag
- Mengakibatkan komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia, keguguran, dan berat badan lahir rendah.
Bagaimana cara mengatasi cuaca panas?
Cuaca panas ekstrem bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat sehingga memicu heatstroke yang dapat mengancam jiwa. Selain itu, cuaca panas juga mengakibatkan masalah kulit, dehidrasi, peningkatan denyut nadi, hipertemia, dan memicu stres. Untuk mencegah kondisi medis akibat cuaca panas, berikut beberapa rekomendasi Kementerian Kesehatan RI:- Meningkatkan asupan air tanpa menunggu haus untuk mencegah dehidrasi
- Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
- Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
- Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
- Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
- Hindari aktivitas di luar ruangan pada pukul 11-15 sore
- Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
- Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
- Menyiapkan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
