KONTAN.CO.ID - Jika Anda mengalami sembelit, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi obat alami susah buang air besar (BAB) agar masalah pencernaan Anda menjadi lancar. 

Obat alami BAB, merupakan alternatif jika waktu tertentu Anda tidak mungkin untuk pergi ke dokter, namun jika Anda sudah mengalami kesulitan BAB selama beberapa hari maka pergilah ke dokter. 

Susah BAB, biasanya disebabkan oleh adanya kesalahan asupan makanan yang dikonsumsi. Untuk itu, Anda bisa mengkonsumsi obat alami, makanan berserat, hingga meningkatkan aktivitas fisik untuk mengatasi sembelit atau susah BAB tersebut. 

Baca Juga: Kenali 4 Penyebab Nyeri Dada Tengah yang Perlu Anda Waspadai

Untuk membantu masalah pencernaan yang Anda alami, ada beberapa rekomendasi obat alami susah BAB yang dilansir dari Chemist Direct yang mungkin bisa Anda coba di rumah. 

1. Bayam 

Bayam merupakan salah makanan yang bisa dijadikan obat alami susah BAB. Anda bisa mengolah bayam menjadi sayuran untuk dimakan atau membuatnya menjadi jus akan menghasilkan  khasiat lebih baik. 

2. Lemon 

Obat alami susah BAB selanjutnya adalah lemon. Kandungan asam sitrat dalam lemon dipercaya mampu mengeluarkan zat racun dalam tubuh sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. 

3. Jeruk 

Selain lemon, jeruk juga bisa Anda manfaatkan jika Anda susah BAB. Pasalnya, jeruk mengandung banyak vitamin C dan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. 

Baca Juga: Catat! 5 Pantangan Penderita Asam Lambung yang Harus Dihindari

4. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak serat. Artinya, jika Anda mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan terhindar dari sembelit. 

5. Anggur

Selanjutnya buah anggur, buah ini juga dipercaya dapat dijadikan obat alami susah BAB. Kandungan laksatif alami dalam anggur mampu mengatasi masalah susah BAB atau sembelit. Anda bisa mengkonsumsi anggur langsung atau mengolahnya menjadi jus. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News