Catat 7 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan yang Teruji Secara Klinis

KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat jus mangga untuk kesehatan tubuh yang menarik dan penting diketahui. Tidak hanya itu, manfaat jus mangga juga telah teruji secara klinis.

Mangga, buah tropis yang lezat dan menyegarkan, tidak hanya menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Salah satu cara yang populer untuk menikmati manfaat kesehatan mangga adalah melalui jus buah segar.

Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat jus mangga untuk kesehatan:

1. Kaya akan Nutrien Penting

Mangga mengandung berbagai nutrien penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan serat diet. Vitamin A mendukung kesehatan mata, vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Serat diet membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

2. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu meremajakan sel-sel kulit, sementara vitamin C membantu produksi kolagen yang mendukung kekenyalan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan beta-karoten dalam mangga memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Keduanya dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap kuat dalam menghadapi penyakit.

4. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga

Mangga mengandung gula alami yang memberikan energi instan. Selain itu, elektrolit alami dalam buah ini, seperti potassium, membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama olahraga, membantu pemulihan otot dan menjaga keseimbangan elektrolit.

5. Menyokong Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam mangga juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kornea mata tetap sehat, dan konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah masalah mata, seperti rabun senja.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Mangga mengandung serat, potassium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol, sementara potassium mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah normal.

7. Menyegarkan Tubuh dan Pikiran

Minum jus mangga dapat memberikan sensasi kesegaran dan menghilangkan kelelahan. Aroma dan rasa buah yang khas dapat memberikan efek menyegarkan pada tubuh dan pikiran.

Jus mangga bukan hanya minuman yang lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan jantung. Namun, seperti halnya konsumsi makanan atau minuman lainnya, disarankan untuk menikmatinya dengan seimbang agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.