KONTAN.CO.ID -  JAKARTA. Bulan Ramadan telah tiba, dan bagi sebagian besar orang, puasa menjadi sebuah kewajiban. Namun, bagi ibu hamil, melakukan puasa dapat menjadi masalah tersendiri.

Banyak ibu hamil yang ingin berpuasa, tetapi khawatir akan berdampak pada kesehatan bayi yang dikandung. 

Meskipun banyak penelitian yang membuktikan bahwa berpuasa tidak mempengaruhi berat lahir bayi, masih belum pasti apakah puasa dapat mempengaruhi kesehatan ibu atau janin.

Oleh karena itu, tidak sedikit ahli kesehatan yang tidak merekomendasikan ibu hamil untuk berpuasa.

Baca Juga: 15 Tips Sahur dan Buka Puasa Bagi Ibu Menyusui di Bulan Ramadan

Sebenarnya, ibu hamil tidak diwajibkan untuk berpuasa, dan mereka dapat mengganti puasa di kemudian hari atau melakukan puasa sunnah yang tidak diwajibkan. 

Meskipun berpuasa tidak akan mempengaruhi berat lahir bayi atau membuat bayi lahir lebih awal (prematur) atau dengan berat badan rendah, beberapa wanita mungkin mengalami dehidrasi atau kekurangan energi selama berpuasa. 

Namun, puasa selama trimester kedua kehamilan dapat mengurangi risiko terkena diabetes gestasional dan mencegah penambahan berat badan berlebih.

Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk memastikan bahwa kondisi kesehatannya memungkinkan untuk berpuasa. 

Dokter atau bidan juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan yang diperlukan selama kehamilan. Selain itu, ibu hamil sebaiknya mengurangi konsumsi kafein dan minum banyak cairan selama sahur untuk menjaga diri tetap terhidrasi. 

Lebih lanjut, tidak boleh melewatkan makan sahur karena nutrisi dari sahur akan membantu memiliki lebih banyak energi.

Baca Juga: Kiat Mudik Lebaran Ditengah Pandemi Ala Melody JKT 48

Meskipun puasa selama kehamilan tidak dilarang secara kategoris, namun jika ibu hamil merasa tidak cukup sehat atau khawatir dengan kesehatan dirinya atau bayinya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum memutuskan untuk berpuasa. 

Kondisi kesehatan ibu hamil sangat penting selama kehamilan, dan tindakan yang dilakukan selama bulan Ramadan harus memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Tips Lancar Berpuasa untuk Ibu Hamil"

Penulis : Ariska Puspita Anggraini Editor : Ariska Puspita Anggraini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Noverius Laoli